Билки, които ви помагат да се откажете от пушенето без лекарства, нищо не ви помага
Мина една година и аз не я запалих!
9 стъпки за отказване от тютюнопушенето
Сега усещам силата да напиша историята си. С голяма страст. Обичах да пуша.
- Белите дробове ви болят, когато откажете цигарите
- Откажете се от пушенето след 50 години
И се пристрастих, знаех това за себе си. Започнах да чета за различни начини за отказване, рецензии и статистика от отказващите се. На повечето места четох, че груповата подкрепа ви дава най-добрия шанс за успех.
Тогава започнах да търся и намерих вашата програма. Но имах нужда от нещо друго, цел, която да ме мотивира всеки ден по този път. Решението беше взето да кандидатства за програмата за подкрепа на груповото прекратяване, започвайки през октомври, и да изкара полумаратона след една година. Изглеждаше като смел план, но знаех, че може да се направи. Получих много подкрепа от групата през трите месеца, всеки път получих огромна помощ от тях и доктора и нейния екип.
Не беше лесно или дори трудно, но беше едно от най-добрите решения в живота ми досега. Свободата, която си върнах, като не пуша, компенсира всичко.
2. Празнувайте отказването!
Не съм го палил от една година! И бягам полумаратона следващата събота! Благодаря ти за това, ти! Z Пуша през целия си живот от около 25 години. Вярно е, че напуснах два пъти за 8 и 3 години, но за съжаление успях да свикна с това, след като изпуших първата си цигара. Сега получих препоръка за болногледач на белите дробове, защото понякога се налага да спра по време на ходене и КТ показа несъответствие в белите дробове.
Изхвърлете цигарата! Те гарантирано помагат!
Веднага след като го получих, забелязах реклама, когато се регистрирах, мога да получа помощ за отказ. Тъй като исках да оставя цигарата си до края на живота си, тя наистина се сгуши в мозъка ми. Да, но започва само в групова форма през септември, а сега е едва април. Това беше твърде далеч за мен, ако искам нещо.
Да суче или да не суче ...
Мислех за това няколко пъти у дома и усещах все повече, че искам да напусна сега, а не след пет месеца. Следващият път, когато отидох при главния лекар, вече бях твърдо решен да попитам от какво се състои помощта, а също така да ми кажа дали се отказвам от пушенето на млади години, веднага щом искам да започна сам възможно най-скоро.
Това беше много силна решителност. В началото не искаха да ми вярват толкова много, но получих цялата помощ. Почувствах, че това е много сериозно сега, знаех, че няма да е лесно да се откажа. Имаше няколко неща, които знаех, че ще ми помогнат. Никой не се дразни, стаята ми е приятно чиста, защото е боядисана, въздухът отново е добър, радвам се на това, цената на цигарите непрекъснато се вдига, ще харча по 40 хиляди форинта на месец за нещо друго.
И така, нарязах. Точно се придържах към сроковете: сега все още мога да запаля, че не падна толкова добре, защото знаех, че искам да спра. Май В ретроспекция не беше твърде трудно, защото когато си спомних за цигарата, започнах да правя нещо, да готвя, да правя бизнес, да преглеждам стари неща, да бракувам и т.н. По този начин загрижеността за желанието за цигари винаги е помагала.
Лекарството нямаше неприятни странични ефекти за мен. Междувременно разбрах. Това е огромно. И седмиците минаха бързо, една след друга.
Ставаше по-лесно, дори не го исках след кафе. Дори навикът за осветление идваше все по-рядко, тук беше необходима сила на волята, за да го прогоним. Толкова много трябва да се изтърпи за целта. Разбира се, трябва да го искате през цялото време. Обсъждахме проблемите с Катика на лична среща на всеки три седмици и успяхме да намерим правилното решение заедно.
Изминаха три месеца и половина, за да напусна, вече съм лесна, просто ми трябва малко повече от моята воля. Тъй като съм спрял да пуша няколко пъти, знам, че за известно време все още искам движенията, които идват с него, самата дейност, но ако я запаля не би паднало добре.
Бих посъветвал всички, че ако наистина искате да се откажете, доверете се и поискайте лекарства и ще успеете. И ВИ можете да го направите! Миналата година, след 15 години тютюнопушене, бях твърдо решен да се откажа от пушенето за постоянно. Преди два пъти се опитах да оставя цигарата си, но в ретроспекция никога не съм имал дълбоката решителност, която наистина съм искал.
Един мой добър приятел говореше за самата група, с която също работим в работилница.
Признавам, това значително улесни процеса на отказване, защото ден за ден имаше с кого да споделя опит и разбира се взаимната подкрепа също много ни помогна. Освен отказването от тютюнопушенето, другото най-добро решение, което можех да взема, беше да се присъединя към групата.
Всеки, който иска да се откаже от тютюнопушенето, може да влезе в най-добрите ръце в амбулаторната клиника, където ще бъде подкрепен с опит, опит и доброта, които винаги ще ви помогнат да преминете през по-трудна точка. За мен, всеки път с групата и лидерите, това ми даде огромен тласък и потвърждение, че съм на правилното място. Вече половин година мога да се нарека съзнателен непушач, който отлетя невероятно бързо.
В началото на процеса трябваше да се изправя пред факта, че наистина бях пристрастен и исках да го променя. Както е посочено в групата, пушенето е спътник, така че е трудно да се откажете, но всъщност изобщо нямаме нужда от него.
Откакто успях да се откажа от пушенето, се чувствам много по-уверен, свободен и балансиран, имам много повече време и дори кожата ми се изглади. Още веднъж бих искал да благодаря на д-р, Кати и Марика за сърдечните им грижи и подкрепа с тяхната „работа“ в продължение на 3 месеца.!