Билки и подправки за високо кръвна захар По-добър здравословен живот
Все по-често се чете за билки и подправки, които трябва да понижат нивата на кръвната захар. Какви билки и подправки са те и как действа?
билки и подправки може да има и лечебни свойства, а за някои се казва, че понижават нивата на кръвната захар. Но възможно ли е да се използват такива кухненски съставки за регулиране на нивата на кръвната захар? И ако е така, с какви количества от кои билки и подправки работи?
Билки и подправки с лечебни свойства
Има билки и подправки, които не се използват само в кухнята за прецизиране на ястията, но също така имат забележителен лечебен ефект и следователно са известни и успешно използвани като природни средства за поколения.
Примери за лечебни билки и подправки са:
- Куркума срещу възпаление
- Мента за главоболие и болки в стомаха
- Мед за заздравяване на наранявания на кожата и лигавиците
- Градински чай при възпалено гърло
- Настъргана ябълка при диария
- ...
Вероятно сте запознати с много други ефективни домашни средства, които се състоят от билки и подправки или прости кухненски съставки. Но какво да кажем за тяхната ефективност срещу висока кръвна захар?
За да можете да оцените това, първо трябва да знаете колко високо ниво на кръвната захар възниква при диабет тип II.
Какво причинява диабет тип II?
90% от всички хора с диабет по света страдат от придобит диабет тип 2, което се наричаше "диабет за възрастни".
Днес обаче той засяга и много млади хора, дори в детска и юношеска възраст, поради което терминът „диабет при възрастни“ остарял.
Диабетът тип 2 в повечето случаи се причинява от самото затлъстяване и следователно се среща много по-често при групи от населението с ниско ниво на образование, отколкото при групи от население с по-високо ниво на образование.
20% от всички разходи за здравно осигуряване в Германия се дължат на диабет тип 2 и вторични заболявания.
Основната причина за диабет тип 2 е друго широко разпространено заболяване: затлъстяването.
Не само грешната храна води до диабет, но и грешен избор на напитки. Захарните напитки и плодови сокове също насърчават развитието на диабет, както и високомаслената, нездравословна и прекомерна диета.
При диабет тип II се развива инсулинова резистентност. Това означава, че клетките на тялото стават все по-устойчиви на инсулин и трябва да се отделят все повече инсулин, за да се понижи кръвната захар.
В един момент механизмът вече не работи правилно и нивото на кръвната захар остава постоянно високо. Какво могат да направят билките и подправките?
Внимавайте за магнезий
Дефицитът на магнезий насърчава развитието на диабет а при съществуващия диабет това може да доведе до ниски нива на захар и последващо увреждане на сърцето и кръвоносните съдове.
Дефицитът на магнезий може дори да предотврати оздравяването, което е възможно в много случаи.
Магнезият е метал и се среща в около 2% от земната кора. Той също е част от нашето тяло и не може да бъде произведен от него.
Затова е важно да приемате достатъчно магнезий с храната си. Разбира се, има магнезиеви таблетки като добавка, но винаги е по-добре да включите всички витамини и минерали в естествената им форма.
Билките, които използвате при ежедневното си готвене, също са богати на магнезий и по този начин може да има положителен ефект върху диабет тип II.
Тези билки включват:
- див лук
- босилек
- крес
- магданоз
- копър
- мъдрец
- кориандър
- Чубрица
- риган
- мащерка
Знаете ли, че магданозът съдържа толкова витамин С, колкото цитрусовите плодове?
Има обаче малко ограничение при билките: За да се запази максималното съдържание на магнезий, тези билки трябва да се използват само пресни, а не сушени.
Освен това не трябва да измивате билките твърде старателно и дълго време, защото в противен случай част от магнезия ще се измие по време на измиването.
Помага на канелата срещу кръвната захар?
Човек чете отново и отново, че канелата е способна да понижи нивата на кръвната захар.
Но първо е това не е научно доказано и второ, Stiftung Warentest предупреждава срещу увеличената консумация на канела, тъй като това води до увреждане на черния дроб поради кумарина, съдържащ се в канелата.
Затова, моля, не използвайте канела като терапия за високи нива на кръвната захар!
Излекуваем ли е диабет тип II?
Тъй като почти всеки случай на диабет тип 2 се причинява от наднормено тегло, загубата на тегло винаги е първата стъпка за облекчаване на диабет тип 2.
Средно загуба на тегло от само 10 кг (постоянна!) Е достатъчна, за да се върне нормалното ниво на кръвната захар. Тогава лекарствата са излишни.
Така че от вас зависи дали искате да продължите да боледувате в живота си, или искате да поемете отговорността за здравето си в свои ръце и да го намалите.
Между другото: не само нормализира кръвната захар, когато отслабнете, кръвното налягане също се регулира надолу!
Ако искате да намалите нивата на кръвната си захар, тогава трябва да бъде едно от първите Намаляването на теглото и избягването на захарта са от първостепенно значение - и никакви билки и подправки.