Бикини Фигура 5 Луди диетични трикове, които всъщност работят
От редакция на Bunte.de 10 юни 2016 г. в 16:00 ч.
Лятото наближава и бикини фигурата? Тези пет диетични трика работят и наистина помагат!
Сега, когато лятото е точно зад ъгъла, мнозина все още искат да се отърват от килограм или два. Това не винаги е лесно, защото по-слабото аз често е по-голямо от амбицията да изреже блестяща фигура в бикини. Тези, които успешно са спазвали диета, обикновено се борят с йо-йо ефекта след това. Но има диетични трикове, които всъщност работят!
Супата като предястие
Яжте предястие преди основното ястие и отслабнете? Звучи странно, но наистина е така! Освен ако не е супа. Учените откриха това в проучване, публикувано в списание „Апетит“. Участниците са консумирали общо 20 процента по-малко калории, когато са яли нискокалорична супа (100 до 150 калории) преди основното ястие.
Помислете за последното хранене
Когато апетитът ви завладее, вие искате да натъпчете всичко в себе си. Но преди това да се случи, просто помислете за последното си хранене и си го представете. Тогава гарантирано ще ядете по-малко!
Сортирай по цвят
Винаги се казва, че и окото яде. Цветът играе особено важна роля. Изследване на университета Корнел показа, че колкото по-голям е цветовият контраст между вашата храна и чинията, толкова по-малко сте гладни. Участниците, които са яли тестени изделия с доматен сос от бяла чиния, са яли общо 22 процента по-малко от субектите, които са яли същите тестени изделия от червена чиния.
Помиришете храната
Носът играе съществена роля в храненето. Неотдавнашно проучване, публикувано във вестник „Аромат”, установи, че колкото по-интензивна е миризмата на ястие, толкова по-малко се яде. Участниците, чийто десерт е по-ароматен, консумират общо пет до десет процента по-малко.
Илюстрирайте какво се яде
Чувството за глад понякога може да ви изиграе доста труден номер. Затова винаги трябва да оставяте остатъци на чинията си, за да отразяват, че вече сте яли. Изследване на университета Корнел, което помоли участниците да ядат пилешки крилца, установи, че тези, които се хранят по-общо, чиито остатъци от кости са отстранени от масата. С тези, които са имали око върху пилешките крилца, които са яли, мозъкът получава информацията, че те вече са яли и са пълни.
Във видеото: Ръсел Кроу - брутален йо-йо ефект!