Бикини фигура 11 съвети за спокойно лято
За да изрежете добра фигура в бикини, не ви трябват усилени тренировки или строги диети. Можете да използвате тези прости идеи, за да увеличите тяхното благосъстояние и блясък на плажа
11 съвета за перфектната фигура на бикини
С тези 11 съвета това работи и с фигурата на бикини. Най-хубавото нещо в него? Не само трябва да е спорт!
1. Движение за тяло и душа
Спортове като йога или пилатес са идеални за фитнес и облекчаване на стреса. Съвет за плажни спортове: „Ако е възможно, носете шапка и пийте допълнително преди и след това“, казва личният треньор Арлоу Пиеняк от „Work It Training“.
2. Не забранявайте всичко
Да се гладувате тънко за лятото? Моля те недей! Има много храни, които са наистина вкусни и освен това са полезни за тялото и фигурата: Пилешките гърди или прясната риба от скарата например съдържат ценни протеини, които са важни за мускулите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Стегната кожа
Това помага при целулит и разхлабена съединителна тъкан: комбинирайте едрозърнест пилинг с лимфен дренаж веднъж седмично. Има и ледени студени редуващи се душове и стягащи лосиони с кофеин или ментол.
4. Умна храна
За плосък корем избягвайте бързо хранене, бобови растения (напр. Леща, боб) и надут зеленчук праз. Обърнете внимание и на малки порции, съветва диетологът Моника Бишоф. Идеално за закуска: Накиснете 5 супени лъжици овесени люспи с 15 g семена от чиа в 200 ml кокосово мляко за 10-15 минути. С пресни плодове (напр. Малини).
5. Слънцезащита
Във всяка плажна чанта принадлежи високо ниво на защита от слънце (поне 30). Дори и да сте чели това много пъти - "прилагайте дебело" е абсолютно подходящо, когато става въпрос за SPF. Освен това нанесете крем след къпане. Съвет: Слънчевите кремове, които повишават UV защитата при контакт с вода или пот, са чисто нови. Но също така трябва да го прилагате редовно!
6. Бикини тенденция
Спортните бикини са абсолютно модерни през този сезон. Означава: Горнищата са разкроени като спортни горнища, гащичките са с изключително широка лента. Тенденционните модели изглеждат готини, напр. изцяло в черно. Най-хубавото на новите бикини: Те са истински ласкатели и са идеални за тренировки на плажа. Между другото: всички жени обичат това бикини Asos.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки