Бийте мозъка си, обичайте тялото си, за да можете лесно да отслабнете! Рипост

Когато говорите презрително за тялото си, познатите стресови реакции започват незабавно: пулсът Ви се ускорява, храносмилателната система работи по-зле и стресовият хормон кортизол, както и инсулинът веднага започват да се произвеждат. И всичко това е послание към тялото ви да започне да съхранява мазнини, вместо да изгражда мускули. Това обаче е точно обратното на това, което искате. Освен това изследванията показват, че стресът дори ви излага на риск от развитие на инсулинова резистентност. Това е една от причините, поради които тези, които се смятат за наднормено тегло, са по-склонни да качат излишни килограми. Но тогава какво е решението? Надхитри мозъка си и обичай тялото си - както изглежда в момента.

тялото

Поеми си дълбоко въздух!

Когато се погледнете в огледалото и вече имате тази унизителна забележка на езика си, затворете очи и поемете 5-10 дълбоки вдишвания право в корема. По този начин веднага ще се успокоите и настроението ви ще бъде още по-добро, ако смятате, че мантрата „Обичам тялото си“ е лъжа. Както тялото ви, така и душата ви се успокоява. Ако се мразите само за две минути вместо за пет, това е чудесен резултат - рано или късно ще можете да слезете до нула.