Бихте могли да спазвате диетата на Кортни Кардашиян
Кортни Кардашиян е една от сестрите на известното американско телевизионно шоу "В крак с Кардашианците", известна като майка посветена на децата си, Но и последовател здравословен начин на живот. Тя е майка на три деца, след раждането на които се е възстановила зрелищно до цифрата на милиони, запазили корицата на няколко международни списания.
За мнозина този начин на живот може да изглежда твърде строг или преувеличен, но несъмнено може да бъде рецептата за тяло не само „издърпано през пръстена“, но и здравословно. Въпреки че има интензивен график, като е между фотосесии, телевизионни предавания и време, за да бъде посветена на децата, Кортни Кардашиян не се отклонява от строгата диета, която й дава идеалната фигура.
Първото и може би най-важното правило, което взема предвид, е липса на глутен от храната. Глутенът е протеин, който съдържат повечето храни и който изглежда много по-лош за нашето тяло от калориите. Този лепкав протеин често се използва в печенето, защото помага за отглеждането на продукти, като се придържа към въглеродния диоксид, отделен от дрождите. Той придава на тестото пухкав вид, но щом достигне стомаха, кара имунната система да влезе в състояние на бдителност и кара тялото да атакува собствената си тъкан и следователно собствените си въси. Всички тези неща правят храната, от която се нуждае тялото ни, да не се усвоява повече.
В допълнение към тестените храни, които съдържат много глутен, са и лекарства, колбаси, бира, сладолед и др. Освен факта, че се чувствате енергични с такъв начин на живот, Kourtney заявява, че промените се усещат и на ниво междуличностни отношения, имащи много по-положително състояние.
Тортила, паста и мъфини без глутен!
За Закуска наюни тя яде кифли без глутен, пържени яйца и зърнени храни с децата си. Млякото, което консумира със зърнени храни, винаги е био или кокосово мляко (цената е достъпна, 12,00 Ron в хипермаркета).
да се Обяд, Kourtney Kardashian яде с безглутенова оризова тортила, моркови, хумус и целина, както и пуйка и салата от пресни зеленчуци.
За вечеря, тя избира порция безглутенови тестени изделия и като закуска дехидратирано манго.
Това, което е важно да имате предвид, е, че то насърчава здравословния начин на живот, въпреки че диетата може да изглежда строга за много от нас. В допълнение към тези правила, Kourtney прави няколко часа упражнения на седмица и консумира много течности през деня. Продукти без глутен могат да бъдат намерени във всеки хипермаркет и имат разумни цени.
Мислите ли, че можете да адаптирате този начин на живот?