Бих помогнал на някой съм 163см, 53-54 кг, искам да отслабна с 5 кг!

Не се сърди малко момиченце, но се страхувам, че това е така при теб:

помогнал

Слушайте коментаторите тук, докато не стане късно, добре? Спортът е добър съвет, но не отслабвайте, просто яжте здравословно + спорт и ще имате това, което искате!;)

Отидете във фитнеса.можете да фибризирате с диета и гири, а не с диети . Също така се чувствам проклето в кожата ми, но не заради теглото си

Аз съм 162 см и 50 кг тренирам от 6 години и изглеждах най-добре на 53 килограма . И аз бях на 45 . Страхувам се от себе си тогава . За съжаление 17 месеца от раждането на момиченцето ми не нямам време да тренирам и не го правя у дома, защото няма смисъл.тегло, диета, протеинов шейк и това е тайната на добрата форма . щом момичето стане мъдро ще тренирам също. обичам настроението ти да е много добро