Бих искал да ви прочета истории за успех за загуба на тегло и сила от 10-15 кг
Колко време отне да достигнете мечтаното тегло?
Това, което сте яли, сте преместили?
Успях да запазя това?
загубих 10 кг миналото лято, така че за 3 месеца.
Ядях здравословни храни, които не са угоени (не същите две!) Зеленчуци, плодове, кисело мляко, бутер ориз, разбира се и аз понякога съм съгрешавал малко, но понякога става, просто прави метаболизма ви малко, ако се придържате към вашата диета така или иначе! и се преместих, въпреки че признавам, че не е много, не съм атлетичен тип 2 пъти седмично, понякога 3 пъти, беше или бягане, или фитнес dvd. (Препоръчвам 30-дневно раздробяване, много трудно и само 25 минути !)
Късмет!
Загубих около 15-18 килограма, приблизително. след половин година, оттогава държа (повече от половин година).
В него нямаше нищо „излишно“, фокус-покус: обърнах внимание на умереното хранене (но ядох всичко, дори понякога сладки!) И да се движа повече.
Движението също не беше като кампания („Сега ще бягам всеки ден“) - нещо, но например, ако не ми се налага, не се качвам в автобус, отивам пеша. Пътуваме много. Стъпвам по стълби, плувам. Каквото и да е възможно.
Наистина е хубаво да трябва да купувам много по-малки дрехи, защото вече нищо не беше добре за мен (въпреки че портфейлът ми не беше доволен от това.) И че хората ме хвалят за това колко добре изглеждам.:)
Надявам се, че никога няма да напълнея, защото се чувствам толкова добре!
20 паунда за година и половина.
Ядох всичко - от бургери до пилешки яхнии nokedli. Това също беше шоколад, сладолед, торта.
Въпросът е, че ядох на малки порции. Порция халба. Грабнах чаша с 3 деци и изядох толкова, колкото можех да побера в чашата. Разбира се, в началото е трудно да се каже колко пица мога да ям, но за първи път човек жертва храната и я изяжда на парчета.