Бих искал да отслабна с настоящото си телесно тегло от 93 кг, но бих искал да отида поне

Най-вече трябва да пиете много течности и ако можете да получите възможно най-много плодове . но гимнастиката е перфектна, ако я инсталирате до 30 минути.

тегло

има резултат . и храната трябва да се яде умерено.

Тъй като досега не сте получавали съвети . кашлица.

Подсладителят е добра идея, би могъл да бъде, но дългосрочните ефекти на изкуствените подсладители не са известни. Не рак, спрете да умирате, не е много интересно. Не знаем доколко промяната на чревната флора (защото това се случва) променя храносмилането, доколко влияе на затлъстяването. Така че, всъщност това е широка котка, но определено е лоша идея.

Скъпи, но по-малко проблематични (или изобщо не) естествени подсладители: стевия, ксилитол, еритритол.

Какви стъпки предприехте, за да ви помогне да отслабнете, написахте 3 неща, едно от които е рационално, въпреки че се страхувам, че нямам късмет. Изоставянето на захар определено е добра идея, но подсладителите все още могат да бъдат проблем.