Big City Sports Pilates Basic
Целта на тренировката е правилна, здрава и изправена стойка. Обучението съчетава силови упражнения, тренировки за координация и съзнателно дишане в цялостен тренинг.
Професионалното въвеждане в метода е важно, за да се избегнат грешки в движението и позата. Редовните тренировки създават ново усещане за тялото. Отслабването и плоският корем са приятни странични ефекти. Проблемите с гърба изчезват, силуетът на тялото се стеснява и мобилността се подобрява.
1. Цел Да се научат основите на пилатеса
2. Цел Целенасочено развитие на основните мускули
Добавете пилатес за напреднали
- Изучаване на основите на пилатес (стойка, електростанция и дихателна техника)
- Целенасочено развитие на основните мускули (тазово дъно, мултифидус, диафрагма и