Библиотечна терапия - изцеление чрез четене - Психология
Книгите могат да бъдат прозорец към света, но могат и да осигурят прозорец към вашия собствен вътрешен свят. Разказването на истории, творческото писане и четенето отдавна са признати за техния терапевтичен потенциал. Използването на литература като метод за изцеление датира от древна Гърция, когато гръцките библиотеки са били възприемани като свещени места с лечебна сила. По време на световните войни библиотечната терапия се използва, за да помогне на войниците, връщащи се от бойното поле, да се справят както с физически, така и с емоционални проблеми. В началото на 19 век лекарите започват да използват библиотечната терапия като интервенционна техника при рехабилитация и лечение на психични проблеми. Днес библиотечната терапия приема различни форми - от курсове по литература за затворници до читателски кръгове за възрастни хора с деменция.
Силата на книгите за подобряване на живота е широко разпространен фактор в съвременната култура. Използването на литература за нейния терапевтичен ефект е инстинктивно при поети, драматурзи и писатели.
Проучванията показват, че четенето е форма на терапия, полезна при лечение на депресия, тревожност, хранителни разстройства и комуникационни проблеми. Една от причините да използваме библиотечна терапия е, че тя ни помага да осъзнаем, че други хора, като героите в книга, са изправени пред подобни проблеми. Когато се идентифицираме с измислен или не-измислен герой, особено на емоционално ниво, осъзнаваме, че има и други, които са изправени пред лични борби.
Библиотечната терапия може да ускори и засили терапевтичния процес.
Специалистите говорят за:
- Предписваща библиотечна терапия, наричана още „самопомощ“. Това включва използването на специфични материали за четене и работни книги за решаване на различни проблеми с психичното здраве. Самопомощта може да се постигне със или без ръководството на терапевт.
- Творческата библиотечна терапия е тази, която използва литература - романи, разкази, стихотворения, пиеси и биографии - за подобряване на психичното състояние. Чрез включване на внимателно подбрани литературни произведения, терапевтите често могат да насочват хората на лечение към пътуване на самооткриване. Този метод има максимални полезни ефекти, когато хората са в състояние да се идентифицират с даден герой, тъй като тогава те придобиват перспектива за собствения си житейски опит.
- Развиваща терапия. Тази форма на библиотечна терапия се използва за обучение. Обикновено се прилага от педагози, учители и родители, за да научи децата за тяхното здраве и развитие.
След откриването, в средата на 90-те години, „огледалните неврони“ - неврони, които са свързани с емпатично, социално и имитиращо поведение, като основен инструмент за учене - неврологията на съпричастността стана по-ясна. Проучване от 2011 г., основано на анализ на мозъчните сканирания на участниците, показа, че когато хората четат за дадено преживяване, те показват стимулация в същите неврологични региони, както когато те лично преминават през това преживяване. Това означава, че разчитаме на същите мрежи в мозъка си, когато четем истории и се опитваме да отгатнем чувствата на друг човек. Други изследвания показват нещо подобно: хората, които четат много художествена литература, са склонни да съчувстват по-добре на другите. Доказано е също, че четенето ни помага да изпитаме приятно състояние, подобно на транс (подобно на медитацията) и че то носи същите ползи за здравето. Читателите спят по-добре, имат по-ниски нива на стрес, по-високо самочувствие и по-ниски нива на депресия, отколкото не-читателите.