Биби Хорст е против ниско съдържание на въглехидрати в диетата си и за правилните въглехидрати със здравословни въглехидрати
Навсякъде, където се нарича ниско съдържание на въглехидрати, яжте малко въглехидрати, след 16 ч. След това за предпочитане никакви.
По същия начин диетите на Аткинс или Саут Бийч драстично ограничават консумацията на въглехидрати, но винаги съм бил твърд противник на диетите, в дългосрочен план те причиняват повече вреда, отколкото полза.
Моето забрана ... няма въглехидрати!
Като цяло аз лично считам, че ниското съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини са много критични за диетата и здравето ми в дългосрочен план.
Затова реших да заменя „Грешните въглехидрати“ с правилните въглехидрати “, нездравословни със здравословни въглехидрати.
В края на краищата, каква полза да сваляте килограми бързо, ако не мога да се придържам към постоянното отказване от ниско съдържание на въглехидрати, страдам, рецидив в даден момент и тази форма на диета също не ме убеждава?
Въглехидратите са от съществено значение за мен, дори за моя годишен режим на гладуване избрах F.X. Майр реши, защото ми е позволено да консумирам твърда и не само течна храна.
Въглехидратите са моята нервна храна
Нищо не успокоява нервите ми като въглехидратите.
Дори като ученик хапах добри оценки по време на изпити.
По-късно, независимо дали с любовна болест или други проблеми, въглехидратите ме спасяваха отново и отново и ме оставяха да спя по-добре през нощта, до днес е.
Правилни въглехидрати
Пица и паста или хляб вечер, разбира се!
Затова съм запален по яденето на пица и паста, дори вечер, но разбира се не с бяло брашно. (Освен, разбира се, с любимия ми италиански ресторант) За тестени изделия избирам тази, направена от бобови растения или нахут, сама правя пица и замествам пшеничното брашно с елдово брашно в тестото. (Между другото, често използвам това брашно от елда, за да пека вафлите си или, в Кицбюел, моя Kaiserschmarrn.) По същия начин никога не бих могъл без любимия си хляб вечер, разбира се винаги пълнозърнест, често самостоятелно изпечен и след това дори без глутен.
Ям десерт
И разбира се ям десерт вечер или закуски преди лягане през нощта.
След това има домашен сладолед без индустриална захар, моите супербулчета с фурми, ядки и семена от чиа, ястия от кварки с ванилов протеин на прах или мус под шоколад от Thermomix с 80% тъмен шоколад.
Трик, че въглехидратите не ги правят толкова мазни
Сега ще ви кажа още един трик, който не прави въглехидратите толкова тежки и мога да попреча на моите въглехидрати да ви напълняват и нивото на кръвната захар да се покачи.
Има някои хранителни вещества, в случая протеините, които намаляват угояващия ефект на въглехидратите.
Така че преди да ям всякакви храни с високо съдържание на въглехидрати, винаги започвам с малко кварк, пармезан или останалата риба от предния ден.
Ниско съдържание на въглехидрати? Не при мен, имам нужда от много здравословни въглехидрати за нервите си.
п.с. Въглехидратите вечер ви напълняват? Глупости, ти дори не знаеш колко е часа ...
• РЕКЛАМА ЧРЕЗ ИДЕНТИФИКАЦИИ НА КОМПАНИЯТА В ТЕКСТА ПО-горе И НА СНИМКАТА!
Моят дом е моето сладко облекло за дома
Баланс между работа и личен живот ... най-важното ми средство против стареене
Какво мислиш? Отмяна на отговора
8 коментара
Хайке С.
Скъпа Биби,
диета без ниско съдържание на въглехидрати ще ме побърка. Нямам нужда от захар, но от пълнозърнест хляб и т.н. И аз не знам за какво е тази мода. Аз съм на 63 и имам идеалното си тегло, въпреки че от време на време ям пържени картофи или хамбургер или пица. Зависи от дозата!
Всеки диабетик знае колко важни са въглехидратите. Въглехидратите означават сила - също в преносен смисъл.
С Най-Добри Пожелания
Приятен уикенд
Хайке С.
Таня Амхърд
Здравей Биби
Благодаря за страхотния пост. Накрая правилно написано правилно. Днес има толкова много добри начини да се храните много здравословно. Без да се отказва. Тези диети изобщо не ми харесват. Наистина се зарадвах на тази публикация. Благодаря ти много
Имате алергия към пшеница. Което се усети едва преди година. Казваше се, че се преглежда през книгите. Сега го контролирам много добре. И наистина е забавно да се храните съзнателно и здравословно.
С уважение и приятен уикенд
Таня
Точно така си прав, освен това дозата прави отровата. Диетата е индивидуална, вие сте това, което ядете? LG
Марлис Карбен
Скъпа Биби, напълно съм съгласна с теб!
Благодаря за страхотния, по-добре казано, разумен принос.
Дори ям гадните пържени картофи два или три пъти месечно и пак не съм умрял. Не понасям пълнозърнести продукти, т.е. ръжен хляб. да и?
Днес има твърде много „учения за спасение“, които се разпространяват с квазирелигиозна ревност. Всяко тяло е различно.
rena.испания
скъпа Биби,
разумно отношение към храненето. Малко от всичко, така че не твърде много,
наслаждавайте се на всичко и не се отказвайте от нищо. Обаче се справям без наистина сладки неща от сладкарницата, ям само 70% тъмен шоколад, без захар в чай или кафе.
Два пъти седмично прескачам сянката си за удоволствие и последния път, когато ям в 16:00, но честно казано, не успях да го запазя като цяло, много обичам добрата храна. Тъй като живея в Испания и тук има много истинска свежест, но също не е скъпа
Има риба за улов (т.е. не отглеждана) и аз съм предпочитан. Ям белия хляб, който е популярен навсякъде тук, възможно най-рядко. Всичко това с йога няколко пъти седмично, разходки на чист въздух и няколко добавки ми позволяват да поддържам теглото си +/- 3 кг, откакто бях млад.
Карола
Скъпа Биби,
Аз съм нов във вашия сайт и се регистрирах, защото намерих толкова много съгласие със себе си. Преди всичко много харесвам стила ви на облекло. Аз също съм блондинка, предпочитам същите цветове (с изключение на оранжевото) и същия стил като теб и имам подобни предпочитания.
Тъй като обаче често нямам време да се занимавам с мода, намирам вашите предложения и комбинации за много полезни.
С настоящия си блог ми говорите от сърце. От години избягвам консумацията на пшенично брашно и за печене използвам само брашно от спелта. Но тялото ми не може и не иска изцяло без въглехидрати. Тъй като имам еднакво тегло от години (+ - 1 кг), това също не е проблем за мен.
Впрочем вашият уикенд в Баден Баден много ме вдъхнови. Вече си направих бележка за тази година.