Безстрашието е подвиг "психологът Иля Плужников за страховете от съвременния свят и тяхното лечение
По-лошото - чудовищно чудовище от филм или невъзмутим минувач, който върви зад вас късно през нощта от метрото до самия вход? Страховете, неврозите и безпокойството са постоянни спътници на съвременния западен човек. Как се появяват и как се различават помежду си, защо „обикновеното“ е по-страшно от „необичайното“, откъде идва безстрашието и какво е общото между психоаналитика и водката?.
- Страховете на съвременния човек, различават ли се от страховете от миналото?
- Страхът е продукт на еволюцията, антропо- и социогенезата, индивидуалното и културното развитие на човека. Следователно, тези страхове, които се наблюдават в съвременния човек, той е получил от собственото си минало, биологично и културно. Също така е важно да се подчертае, че страхът е основна и универсална емоция от адаптивна гледна точка. Ако еволюцията модифицира емоцията на страх, тогава стойността на този адаптационен потенциал ще бъде загубена. Затова вярвам, че всички страхове, които са били фиксирани в хода на еволюцията и се считат за полезни, остават с нас. Например, страховете от змии или болки, страховете, представени в приказките, са много полезни.
- Казвате, че страхът има полезна, адаптивна функция. Защо тогава има страхове, които парализират? Как може да се обясни това от гледна точка на еволюцията?
- От гледна точка на еволюцията, няма страхове, които сами по себе си да парализират. Емоциите нямат дезорганизираща функция. Все едно да кажете, че четенето има функцията да уврежда зрението. Тук става въпрос за оптималната интензивност на страха. Грубо казано, лекият страх активира вниманието и човекът или животното са готови да анализират по-добре потенциално опасната ситуация; силен страх мобилизира цялото тяло - можете да избягате или да атакувате; много силен страх парализира. Много силен страх, който възниква в отговор на ситуация, която не трябва да предизвиква страх, може да се нарече патологичен страх. Това са фобии, генерализирано тревожно разстройство и редица други невротични състояния.
„Съвременното западноевропейско общество е общество с висок дял на емоционален стрес“
- Тогава какво е фобия?
- Фобията е болест на емоциите, психично разстройство, което е придружено от хронично чувство на безпокойство и страх по отношение на един или повече обекти. Тези преживявания не са адекватни на ситуацията. Неадекватно е да се страхувате от малки зелени папагали. И повечето от пациентите с фобии разбират, че техните страхове са нелогични, ирационални. Те разбират, че не е нужно да се страхуват от малки вълнисти папагалчета, но въпреки това изпитват този страх.
- Как се отнасяте към такава широко разпространена гледна точка, че съвременното общество е общество на невротиците, а хората живеят в състояние на постоянна тревожност? Може ли тази идея да бъде екстраполирана към обществото от миналото или нещо много се е променило?
- Придържам се към твърдата позиция, че всъщност модерното западноевропейско общество е общество с висок дял на емоционален стрес. Не бих казал, че това е общество на невротиците като такова. Но фактът, че това общество е нарцистично, е истина. Какво следва след това? Нарцисизмът предполага, че всичко трябва да е перфектно, трябва да сте най-добрият. За човек е поставена много висока летва, която е санкционирана от културата. Но достигането на това ниво е практически невъзможно. Веднага щом започнем да го приближаваме, ние го достигаме в състояние на безпокойство - какво ще стане, ако паднем от върха, който вече сме достигнали? Този перфекционизъм се засилва от съвременните технологии, например лъскави списания, в които нереалистичните изображения на дамските форми, броят на кубчета върху пресата на мъжете кара хората да се пренапрягат във фитнес центровете, да страдат от диети и постоянно да са в тревога: необходимо! "," Необходимо е! "," Трябва! ".
Гранични страхове: страх от раздяла, раздяла, загуба на привързаност, страх да останете сами.
- Като клиничен психолог можете да подчертаете нов популярен страх, който се появи през последните няколко години?
- Говорихте за емоционалния стрес в западното общество. Как се отнасяте към този метод за справяне с тревожността, като медитация? И като цяло към популяризирането на ориенталските практики?
- Положително. Вярвам, че всички методи са добри, ако човек вярва в тях. Няма нито едно сериозно проучване, което да е показало, че медитацията е вредна. Ако не е вредно и помага на някого да се справи с безпокойството, тогава моля, практикувайте. Известно е, че дълбоката релаксация и това е научен метод - различни видове техники за автотренинг и медитация - води до преодоляване на последиците от стреса, включително тревожността. Има доста различни методи за справяне със страховете. И тук е важно да преценим доколко човек е готов да приеме помощ - от психотерапевт, от йогин, от гадател, от магьосница, от психиатър, от психоаналитик, от когото и да било. Ако той вярва в кристалната топка, няма да можем да използваме метода на систематична десенсибилизация, който помага много при лечението на фобиите. Той не вярва в това, така че ще бъде предпазлив при лечението.
"Когато човек на екзистенциално ниво вземе съзнателно решение да не живее в миналото, а да се премести в бъдещето и е готов да направи първата крачка, преодолявайки тревожността си, това е истинско безстрашие."