Безсърдечни диети; добре нахранен
Краш диета! Всеки знае и със сигурност е направил всеки от нас ... или да кажем, че е опитал. 🙂
Ако не можете да се контролирате в продължение на седмици, не спортувайте и сте преувеличили прекомерно с всяко хранене, изведнъж забелязвате, че трябва да направите нещо и то много бързо! 🙁 Сега изведнъж нямате повече време и вместо просто да се храните отново „нормално“ и да се върнете във форма (в продължение на седмици и месеци), ние прибягваме до някакъв супер страхотен диетичен метод или просто отивате веднага бягайте радикално и просто вече не яжте почти нищо - краш диета.
Сега изследователите са установили, че тези краш диети определено свалят много килограмите ни. 🙂 Преди всичко лошите коремни мазнини, а също и чернодробните мазнини намаляха значително. Чук или? Не - за съжаление изобщо не! Сърцето ни трябва да страда напълно незабелязано и функцията му да изпомпва кръвта ни през тялото се влошава изключително много 😯. Изследователите предполагат, че огромното ограничаване на калориите освобождава мазнини от различни части на тялото в кръвта и се абсорбира от сърдечния мускул. Нашият сърдечен мускул може да използва както мазнини, така и захар като източник на енергия, но тук той буквално е залят от мазнини и неговата функция по този начин е потисната. Така че, ако вече имате проблеми със сърцето си, определено трябва да стоите настрана от тази диета глупости. ... И ако имате здраво сърце, не бива да го излагате на риск ненужно, все пак ние имаме само това!
💡 Все още има малък път до лятото, така че всеки, който вече започва да обръща внимание на диетата и поведението си, определено може да се откаже отново от прилична фигура на бикини до лятото - без да се налага да гладува за кратко.
Между другото, ако ядете хардкор само за 2 седмици и се храните добре над необходимите калории всеки ден, трябва да планирате 4-6 седмици след това, за да се върнете към изходното си тегло с нормален прием на калории 🙂