Безсолна диета, какви храни да ядем блог
Вашето тяло се нуждаемалко сол за работа правилно по същия начин като захарта. През повечето време никога не трябва да се притеснявате за това. Количествата, присъстващи в диетата, често са в голяма степен достатъчни или дори излишни, наистина препоръчителните количества са 5 g на ден, повечето от нас надхвърлят тази доза, често над 110 g натрий на ден. Понякога в случай на високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, задържане на течности (оток) или с някои лекарства като кортизон (за да се избегне прекалено надуване), Вашият лекар ще Ви препоръча да промените диетата си и да намалите количеството сол или дори да следвате сол -безплатна диета. Кои храни съдържат малко или никаква сол? Какви храни са забранени ?
Храни, забранени за безсолна диета
Първата предпазна мярка е да ограничете замразените храни или консервирани храни, приготвени с вашата храна. Дори ястията на кетъринг често са много солени. Пушено, панирано или сушено месо и риба като студени меса, ракообразни и черупчести месо, кисело зеле, маслини, предястия и фъстъци, осолени маргарини и масла, чипс, доматен сок, готови сосове, майонеза, подправки като кисели краставички, горчица, и бакпулверът са храни, които трябва да се избягват.