Безсънието е психологически проблем
Безсънието не е болест; просто симптом, оплакване, причинено от някаква променена телесна функция. Както е характерно за всички симптоми, трябва да се търси причината. Понякога безсънието е симптом на психически или емоционален проблем, особено депресия или тежка тревожност и проблемът зад него трябва да се лекува, за да се премахне симптомът.
Имате ли депресия?
Тежката клинична депресия обикновено е придружена от някаква форма на нарушение на съня. Тази връзка е толкова силна, че депресията рядко се диагностицира, когато сънят на пациента е непроменен. В класическия случай най-честата промяна в депресията е ранното сутрешно събуждане - т.е. сънят завършва значително по-рано от обикновено, може би в четири до пет часа вместо от шест до седем - и човекът не може да заспи обратно. Други типични нарушения на съня при депресия са затруднено заспиване и често събуждане през нощта.
Вие сте депресирани?
Хроничното безсъние често се причинява от депресия и такова безсъние не реагира на просто лечение.
Ето списък на често срещаните симптоми и признаци на депресия:
- Депресивно настроение - чувство на тъга или меланхолия, склонност да преценявате нещата по негативен начин, чувство на безполезност, депресия почти през целия ден, почти всеки ден от седмицата.
- Наблюдава се значителен спад в интереса и намалява радостта от всички дейности през деня, което се проявява всеки ден.
- Няма значителна загуба на тегло или увеличаване на теглото, свързани с диетични промени.
- Значителна промяна в моделите на сън - или безсъние (събуждане рано сутрин, затруднено заспиване или събуждане многократно), или екстремен сън.
- Умора или нервност - чувствате се изтощени, нямате сили да продължите.
- Тогава всеки ден той изпитва голяма или неразумна вина, смята се за безполезен.
- Способността му да мисли и да се концентрира е намалена - нерешителен, труден да се обвърже с нещо или изобщо да обърне внимание на нещо.
- Често мислите за смъртта или какъв би бил животът без вас.