Безсъние Тези 5 напитки ще ви помогнат да заспите
Сънят просто не иска да дойде? Тогава пийнете! Имаме пет рецепти за нощни шапки за вас
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Проблемите със заспиването са досадни - всеки знае колко досадно е да лежиш буден в леглото и нито броенето на овце, нито четенето могат да изключат системата. Въртележката на мисълта се обръща непрекъснато, за съня не може да става и дума. Също толкова глупаво е да се събуждате през нощта и да не намирате пътя си за сън.
Но знаехте ли, че можете да пиете себе си, за да спите? Да, наистина работи. И не, това не означава половин бутилка червено вино.
Има наистина напитки, предизвикващи съня, които ще ви накарат да спите по-добре в бъдеще.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5 студени и горещи рецепти за нощни шапки с гарантирано отпускане:
1. Лавандулово мляко
Млякото с лавандула сега е това, което преди е било мляко и мед. Защото не само успокоява като добавка за баня.
Ето как се прави:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Разбийте 2 чаши вода, 1 чаена лъжичка конопени семена, 1/4 чаша орехи, 1 щипка екстракт от ванилия и щипка сол в блендер, докато стане кремообразна. След това оставете да заври за кратко на котлона и поставете 1 чаена лъжичка сушени лавандулови цветя в торбичка за чай и закачете в тенджерата. Оставете го да стръмни за 10 минути, извадете торбичката с чай и го изцедете, за да получите добрите лавандулови масла. За повече сладост добавете малко сироп от агаве и разбийте отново в блендера - ще бъде още по-кремообразен.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Горещ конопен шоколад с мента
Конопът ви прави щастливи - и благодарение на омега-3 мастните киселини, конопените семена предотвратяват възпалението в тялото на боклука. Усещането за отпиване на горещ шоколад осигурява още повече щастие и автоматично превключва организма ви в режим на релаксация.
Ето как се прави:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Поставете 2 бр. Фурми без костилки, 2 чаени лъжички конопено семе, 1 чаена лъжичка сурово какао на прах, 1 чаена лъжичка масло от кашу, 1 капка масло от мента, 1 чаена лъжичка кокосово масло с 1 1/2 чаша гореща вода за 2-3 минути. Когато се получи кремообразна консистенция, насладете се и се отпуснете.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Смути от авокадо и ванилия
Все още ли сте гладни преди лягане, но отдавна сте минали вечерята? Тогава пълнещо, здравословно смути ще ви помогне да заспите срещу ръмжещ стомах.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето как се прави:
Разбийте 1 авокадо, 1/2 замразен банан, 3 кубчета лед, 1/2 кутия леко кокосово мляко, 1 чаена лъжичка семена от коноп, 1/2 чаена лъжичка семена от чиа, 1 щипка екстракт от ванилия с щипка сол в блендер. Най-добре е да спите добре!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Аюрведично подправно мляко
Подправките имат лечебни свойства, може би вече ги знаете от противовъзпалителното златно мляко, известно още като куркума лате. Сега се надгражда и се смесва с още няколко полезни подправки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето как се прави:
Смесете 1 чаша бадемово, оризово или кокосово мляко с щипка смлян кардамон, щипка смлян джинджифил, 1/2 чаена лъжичка куркума в малка тенджера. Загрейте напитката и добавете малко мед. Подправете на вкус и в зависимост от вашите предпочитания добавете още куркума или кардамон.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Смути от банан и бадем
Сресиран? Тогава може да ви липсва магнезий, който доказано отпуска. Той е в бадеми и банани, които правят този шейк чудесно помощно средство за релаксация за вечерта.
Ето как се прави:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Разбийте 1 чаша мляко (в зависимост от вашите предпочитания), 1 замразен банан и 2 чаени лъжички бадемово масло в блендер за 1-2 минути. Ако бананът не ви е достатъчно сладък, можете да го подсладите с мед.
Съвет: Винаги имайте няколко замразени банана във фризера, за да останат по-дълго свежи. Не забравяйте предварително да обелите бананите!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки