Безсъние какво причинява застраховане

Какво е безсъние ?

Theбезсъние се определя като усещане за лош сън поради:

затруднено заспиване;
и/или едно или повече нощни събуждания;
и/или събуждане твърде рано сутрин.

Тези нощни разстройства:

създават впечатление, че имате невъзстановяващ се сън и не спокоен,
влияят върху качеството на следващия ден: умора, нервност, затруднена концентрация.

Безсънието може да бъде от време на време и от време на време, настъпващо след обезпокоително събитие или понякога по-трайно. Ние говорим захронично безсъние когато разстройството се проявява повече от три пъти седмично, за повече от три месеца.

Хронично безсъние: някои цифри

Theхронично безсъние на възрастни на възраст от 18 до 75 години намалява: това засяга 13,9% от възрастните през 2017 г. срещу 16,1% през 2010 г.

Но този спад е важен само за мъжете. През 2017 г .:

16,9% от жените са страдали от хронично безсъние,
срещу 9,1% от мъжете.

Една четвърт от възрастните отнемат най-малко една делнична дрямка, средно 50 минути, а трета отнемат през уикендите, средно 59 минути.

Спи, как работи ?

Прекарваме около една трета от живота си в сън. Сънят е от съществено значение за тялото. Спането добре има важни последици за ежедневното здраве.

Наистина, сън:

е от съществено значение за развитието на мозъка на децата;
регулира производството на няколко хормона: хормон на растежа при деца, но също кортизол, инсулин, хормони на апетита. Хроничното лишаване от сън може отчасти да обясни увеличаването на затлъстяването. Хората, които не спят достатъчно, закусват повече и са по-гладни;
консолидира информация, запаметена в будно състояние и насърчава скорошното обучение. Човек, който заспива на новоучена задача, подобрява запаметяването си с 30%;
се свързва с по-добър имунен отговор с вероятни последици върху податливостта към инфекции.

Подобно на съня на детето, сънят на възрастен е организиран в цикли. Започва с фаза на заспиване и след това последователни цикли на сън. Продължителността му варира при отделните индивиди.

Различните фази на съня

Сънят е два вида: бавен сън и парадоксален сън.

По време на фазата на бавен сън (първо лека, после дълбока), човек ще заспива все по-дълбоко. Всички функции на тялото се забавят (сърце, дишане, мозъчна дейност.)

След това идва фаза на така наречения „парадоксален“ сън. Въпреки че човекът все още е дълбоко заспал, мозъчната активност се увеличава: това е фазата на съня.

След като тези две фази са завършени, се казва, че цикълът на съня е завършен. Цикълът продължава около час и половина. Нощният сън се състои от около три до пет цикъла, в зависимост от човека и възрастта му.