Безсмислени диети, отслабващи с йо-йо ефект
Повечето хора, които искат да отслабнат, нямат търпение и издръжливост. Ето защо те се опитват да свалят няколко килограма бързо с краш диети. Тези диети обаче изобщо не са от полза. Напротив - те са вредни за здравето.
Предимството на краш диетата е очевидно: бързо отслабвате. Но недостатъците на тази радикална форма на хранене са далеч по-големи. Едностранната, небалансирана диета бързо води до недостиг на хранителни вещества, което от своя страна има отрицателни последици за други телесни функции. Освен това, след бърза загуба на тегло има така наречения йо-йо ефект: в рамките на кратко време ще получите поне същите килограми обратно или дори повече. В същото време радикалната диета бързо намалява мускулната маса, защото хранителните запаси (напр. С протеини) са недостатъчни.
Тези краш диети са предимно модерни диети, които се основават на консумацията на една храна или определена комбинация от съставки. Няма баланс между зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти. В тялото липсват фибри, въглехидрати, протеини, витамини и минерали. Или след известно време той има твърде много компонент. Резултатът е увреждане на здравето. Затова избягвайте по-специално тези пет безсмислени диети:
Пет абсолютно безсмислени диети
Тази диета носи нула! Храненето до нищо и пиенето на тонове вода вместо това е мъчение за тялото ви. Липсват важни хранителни вещества и малкото, което тялото ви все още има в резерв, се изхвърлят от излишъка от течности. Последствията: Високо ниво на хранителен и минерален дефицит, което се изразява в загуба на мускули, лоша кожа и косопад. Сериозните заболявания могат да се развият за по-дълъг период от време.
С диетата с ананас главно губите вода, но процентът на мазнини остава същият. Диетата е едностранна, на тялото липсват важни хранителни вещества. Освен това високото съдържание на киселина дразни стомаха и устната лигавица.
Зелена супа сутрин, обед и вечер в продължение на една седмица? Рано или късно тялото ви получава това, от което се нуждае - и това е нещо, което да хапете. Колкото бързо ги няма, килограмите се връщат! След това не можете нито да ядете, нито да помирисвате зеле.
Месото е моят зеленчук? Не точно. Твърде много протеини, твърде малко от всички други важни хранителни вещества.
Да е прекалено хубаво, за да е истина! Как работи това? Логично, когато спите, не можете да ядете нищо - и отслабвате. В същото време тялото ви се втурва към своите резерви. Е, това вероятно е имало предвид само до следващата сутрин! Никой не може да спи толкова много. Поне не без хапчета за сън. И едва ли са здрави. Събудете се - тялото ви се нуждае от храна и най-важното от упражнения!