Безсмислени диети Диета, затлъстяване - InforMed Medical and Lifestyle портална диета, диета
Тези, които искат да отслабнат, обикновено вярват на всяко обещание, което искат да чуят. Съществуват стотици чудодейни диети, добавки, детокс лечения. Д-р Мишел Мей, диетолог и автор на успешни книги, ви казва коя диета не струва нищо, а също така нашепва голямата тайна: отслабването може да стане чрез консумация на по-малко калории, отколкото изгаряте.
„Не вярвайте на рекламите, които искат да ни убедят в магия, детоксикацията лекува“, казва д-р. Може. - Едностранните, не преувеличени диети могат да бъдат вредни, освен че не губят тегло.
Следва списък с диети и методи, които не работят:
1. Диети, фокусирани върху отделни храни или групи храни
Те включват лечение със супа от зеле, диета от грейпфрут, суров кос и други подобни. Пазете се от диети, които изключват определени групи храни.
Това, което може да работи в краткосрочен план, може да се провали в дългосрочен план. В крайна сметка, колко зеле може да изяде някой? Едностранчивите ядещи обикновено не издържат дълго и се връщат към предишните си хранителни навици.
Не забравяйте, че когато се консумира по този начин, всички видове храни могат да бъдат включени в здравословната диета, дори бекон, сладолед и пържени картофи. Ако дадена храна е забранена, ние я искаме още повече.
2. "Детоксикация" лекува, диети
Експертите казват, че детоксикацията, прочистването, изплакването на дебелото черво, хормоналните инжекции и други абсурдни лечения са поне подозрителни.
„Всичко това е глупост, няма научна основа за подобни препоръки“, казва д-р. Памела Пийк, кореспондент на Discovery Health. - Нашите органи, черен дроб, бъбреци и имунна система са там, за да освободят тялото от токсини. Те не изискват специално почистване.