Безпроблемна бременност списание NatureMedicine
Гадене, киселини в стомаха, крампи на краката
Препоръчани статии по темата:
Ако една жена има положителен тест за бременност, радостта обикновено се придружава от леко безпокойство, тъй като е съвсем ясно: нищо не остава така, както е било. Бременността и раждането са огромна промяна. Бъдещата майка се фокусира върху нероденото бебе и тялото й също се адаптира към това с пълния си хормонален преход. Тази хормонална промяна често се придружава от неприятни симптоми като гадене, киселини в стомаха или крампи на краката. Природната медицина обаче предлага ефективни решения срещу тях.
Почти 75 процента от бременните майки изпитват гадене, главно през първите седмици след имплантирането на оплодената яйцеклетка. Това често е придружено от сутрешно повръщане. И двете са пряко свързани с твърде ниска кръвна захар, но ниското кръвно налягане и дефицитът на витамин В6 също могат да играят роля. Гаденето е по-силно изразено, ако майката стои дълго време или е в лошо проветриво помещение.
Дискомфортът в стомаха може да бъде предотвратен, ако след събуждане и все още в леглото майката бавно дъвче сухар или малка суха бисквита и отпива чаша вода, включително супена лъжица лимонов или портокалов сок. Можете да поддържате кръвната си захар на подходящо ниво с няколко по-малки хранения през деня. Тези ястия по-скоро трябва да се състоят от лесно смилаеми храни с ниско съдържание на мазнини, като зеленчуци на пара или плодови компоти, а не от прекалено пикантни или пържени ястия.
Неспокойният стомах се успокоява от хладкия чай от джинджифил, пиян на малки глътки през целия ден. Има хора, които смятат, че джинджифилът не е подходящ за бременни майки поради причиняващите болка ефекти. Всъщност този ефект се развива само през последните три месеца от бременността, така че през първите три месеца, когато гаденето е най-силно, можете спокойно да го използвате. Всеки, който установи, че матката им се свива след пиене на чай от джинджифил, трябва да спре с него. През лятото предлага добра алтернатива на студения чай от лайка с лимонов сок. Хомеопатичното лекарство за гадене е Strychnos nux-vomica, което също балансира липсата на естествен витамин В6.
Помага при движение, но без преувеличение
Разходките на чист въздух също противодействат на неразположението, а също така стабилизират кръвното налягане. Гимнастиката, бързото ходене и плуването са всички спортове, които ви помагат да поддържате форма, докато наддавате и редовно тренирате, намалява оплакванията от бременност. Въпреки това е важна умереността: по време на спорт сърдечната честота на майката не трябва да надвишава 140 удара/минута.
Друг често срещан спътник на бременността обикновено е киселини. В резултат на хормонални промени подвижността на стомаха се влошава, така че чувството за ситост често се появява след хранене и рефлукс в легнало положение. В този случай стомашната киселина се връща обратно в хранопровода и това причинява пареща болка. Колкото повече място заема едно растящо дете в корема на майката, толкова по-изразено става оплакването. Въпреки това вече споменатите няколко пъти малки хранения също помагат тук и щадят стомаха. На бременните жени се препоръчва да се откажат от храни и напитки, които стимулират образуването на киселини, като кафе, сладкиши, газирани напитки, алкохол, мазни храни и силни подправки. Добър начин срещу киселини е бавно да дъвчете малко парче суха овесена каша или бадеми. Капсулираното в капсулата лекарство свързва стомашната киселина. Укрепване на стомаха и лек храносмилателен стимулант