Безпрецедентно как речта ви помага да отслабнете
Диетологът Михаела Билич публикува уникално съобщение в личния си профил във Facebook: „Говорете, ще отслабнете!“.
„Какво остава в хладилника? Ако имате навика да отваряте често вратата на хладилника, чудейки се„ какво друго мога да ям? “,„ Какво е доброто тук? “,„ Какво искам? “: имате проблем с устната кухина, а не гладът ви подтиква да ядете, а успокояващият ефект, който имат всички дейности, извършвани през устата: говорене, дъвчене, хапане, пушене, пиене, смучене и др. в устата, и пристрастеният към цигарите, и стресът, който гризе гевреци или бисквити, и вълнението, което прави все повече и повече кафе ", обясни диетологът Михаела Билич.
"Дори когато пием вода, за да забравим за глада (не че щеше да подейства), ние все още искаме да се успокоим. Прекалено използваната дъвка вече не е свързана със защита против стареене, а и за устната кухина. Тъй като сме родени и знаем комфорта на Майчините гърди се научават да свързват смученето/храненето с благосъстоянието.Не се обвинявайте за това, това е нормално. отколкото вода. И говорене! ", добави тя.
Така че, казва специалистът, "вместо да ядем, по-добре да поговорим".
"Може би ядем прекалено много, защото сме твърде мълчаливи, грижим се за нещата, не сме автентични, не казваме как се чувстваме. Вместо да ядем, по-добре да говорим, да общуваме, да споделяме. Изолирането, самотата предразполага към ядене. Не хладилникът трябва да е наш партньор, решенията/отговорите не са в хладилника. Ще намерите това, което сте закупили там, няма изненади. Това е просто вредно удобство за вашата фигура и здраве. Предпочитам да ви поканя да разделите тези две дейности, които удовлетворяват устност и наблегнете на говоренето, особено след като, когато говорите, не можете да ядете. Така че говорете, ще отслабнете! ", пише още диетологът.