Безплатно примерно меню за една седмица от диетата с ябълков оцет

Диета, базирана на ябълков оцет, е добър план за отслабване, ако искате да се детоксикирате и да не се ангажирате с диета за отслабване, която продължава твърде дълго.

безплатно

RegimesMaigrir.com подробно описва силните и слабите страни и обяснява метода на диетата с ябълков оцет на друга страница, но накратко нека припомним тук, че тази течност може да помогне на тялото да поддържа алкално рН, за да контролира нивата на захар в кръвта. хранене, за да подобрите външния вид на кожата си.

Не забравяйте също, че този план за детоксикация се състои от приемане между 1 и 3 супени лъжици ябълков оцет преди хранене (можете да смесите с напитка по ваш избор: чай, кафе или дори безалкохолни напитки).

Можете да вземете сместа със себе си. Някои хора избират да напълнят голяма бутилка с вода с няколко супени лъжици ябълков оцет в нея и да я вземат навсякъде със себе си.

RegimesMaigrir.com препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете тази програма за детоксикация.

По-долу в тази статия ще намерите два плана за хранене от по 7 дни. Ако използвате тази диета за отслабване, не забравяйте да ядете на малки порции. Ако не се опитвате да отслабнете, а просто детоксикирате тялото си, яжте, докато се наситите комфортно.

Отслабнете, като се храните правилно. Вашето тяло се нуждае от гориво, за да работи ефективно. Просто драстичното намаляване на приема на калории всеки ден не винаги е правилното решение. Типът храни и колко ядете могат да бъдат също толкова важни. Примерните менюта по-долу са създадени, за да ви дадат голямо разнообразие от храни в правилните пропорции, така че да можете да постигнете целите си за отслабване.

Тези 2 хранителни програми:

  • Позволете да се консумират по-малко от 1500 калории на ден, като по-малко от 25% от общите калории идват от липиди (мазнини).
  • Осигуряваме ви задоволителни постни протеини (без кожа или видима мазнина) като пилешко, телешко, пуешко и риба (сьомга).
  • Заменете млечните продукти с високо съдържание на мазнини с заместители с ниско съдържание на мазнини.
  • Предлагайте разнообразие на всеки залък.

    • > ТИП НА МЕНЮ n ° 1 за една седмица

    Закуска:

    • Чаша хладка вода,
    • 1 до 3 супени лъжици ябълков оцет (което ще съкратим по-долу от VCP),
    • Овесени ядки с нарязани плодове,
    • Чаша чай.

    Обяд:
    • Зеленчукова салата с ябълков оцет (= VCP),
    • Постно пиле (без кожа и видима мазнина), запечено във фурната.

    Вкус:
    • 5 кайсии,
    • Вода с 1 до 3 супени лъжици PCV (ябълков оцет).

    Вечеря:
    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Картофи на пара,
    • Варени пилешки гърди.

    Закуска:

    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • 2 твърдо сварени яйца,
    • Чаша чай.

    Обяд:
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Гъби на скара и тиквички,
    • Постно печено говеждо.

    Закуска:
    • Вода с 1 до 3 супени лъжици PCV,
    • Чийзкейк.

    Вечеря:
    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Пълнозърнести тестени изделия (пълнозърнести) с варена постна пуйка.

    Закуска:

    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • 2 банана,
    • Чаша чай.

    Обяд:
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Пилешка супа.

    Закуска:
    • Вода с 1 до 3 супени лъжици PCV,
    • Плодова салата.

    Вечеря:
    • Чаша хладка вода,
    • Краставици и домати в VCP.

    Закуска:

    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Бъркани яйца с бекон,
    • Чаша чай.

    Обяд:
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Рибно филе на пара с печени картофи.

    В случай:
    • Вода с 1 до 3 супени лъжици PCV,
    • Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини,
    • 2 палачинки с горски плодове.

    Вечеря:
    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Печено пиле със сос салса,
    • кафяв ориз.

    Закуска:

    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • 2 пълнозърнести препечени филийки с нискомаслено сирене (под 20% мазнини),
    • Чаша чай.

    Обяд:
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Пилешка супа с кафяв ориз и зеленчуци.

    Вкус:
    • Вода с 1 до 3 супени лъжици PCV,
    • Диня.

    Вечеря:
    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Печени картофи и моркови и боб,
    • Сьомга на пара.

    Закуска:

    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Омлет със сирене,
    • Чаша чай.

    Обяд:
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Супа с юфка.

    Закуска:
    • Вода с 1 до 3 супени лъжици PCV,
    • Варена баница.

    Вечеря:
    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • Зеленчукова супа с пилешки гърди.

    Закуска:

    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • 2 твърдо сварени яйца,
    • Нискомаслено сирене,
    • Чаша чай.

    Обяд:
    • Равиоли от сирене,
    • Прясна салата и броколи в VCP.

    Закуска:
    • Вода с 1 до 3 супени лъжици PCV,
    • Плодов микс.

    Вечеря:
    • Чаша хладка вода,
    • 1 а 3 супени лъжици PCV,
    • кафяв ориз,
    • Пиле на грил.