Безплатни спортни приложения за поддържане на форма; Корбен
Преди няколко дни ви предложих списък с игри за конзоли и компютър, които да ви помогнат да останете здрави (и заети). Правилно ми беше посочено, че не всеки има необходимото оборудване вкъщи. От друга страна, мисля, че мнозина имат смартфон. Или поне тези, които нямат конзола, компютър или смартфон ... не би трябвало да се движат по улиците през 2020 г. (все още има улици през 2020 г. Това все още ли обслужва тези неща?).
Ето малко списък с някои безплатни здравни приложения за Android и iOS. Те ще ви дадат достъп до безплатно съдържание и повечето имат платена опция, която предлага по-голямо разнообразие в програмите, планове за хранене, които трябва да следват, помощ от треньор и т.н. Трябва да отбележа, че не съм физически треньор 😎, изведнъж говоря за това, което ми се струва приятно, без да мога наистина да преценя ефективността на всяко приложение.
Умишлено оставих настрана приложенията, свързани с допълнително оборудване (като Fitbit & co) и приложенията за джогинг и/или ходене (крачкомер и др.). Идеята е наистина да можете да започнете само с телефона си и без да напускате дома си.
Фитокрация (iOS)
Готиното в това приложение е, че използва частица от игровия дух, за да ви мотивира да се движите. Всяка записана сесия ви позволява например да печелите точки, можете да отключвате значки или да виждате графично напредъка, постигнат във всяко упражнение във времето. Можете дори да създадете своя собствена програма. Само малък проблем, приложението не е достъпно за Android.
Fitloop (Android, iOS)
Fitloop е опция, която изглежда наистина пълна и изисква много малко оборудване (но което не съм тествал лично). Прогресивни нива на трудност, таймер, проследяване на вашия напредък, упражнения чрез видеоклип в YouTube, наблюдение на дейностите на вашите приятели ...
Създателите излязоха с доста умна идея, която е да се възползват от програмите за „телесно тегло“, споделени в Reddit, за да създадат съдържанието за приложението.
Треньор за тренировки (Android, iOS)
Тук получавате аудио, видео и фото файлове, които да ви водят през стотици упражнения в приложението. Чудесното е, че е насочено към перфектния начинаещ, както и към утвърдения спортист. И че отчита както домашното обучение (телесно тегло и т.н.), така и сесиите на закрито. Следователно можете да започнете в ограничен режим и след това да се регистрирате в стая по-късно, ако сте се придържали към играта, винаги можете да напредвате.
Интервален таймер (Android, iOS)
Ако сте по-скоро от типа да се хвърляте стремглаво на кратки сесии, вместо да отделяте време, трябва да знаете метода HIIT (High Intensity Interval Training). Приложението Interval Timer ви позволява да направите това.
Приложението е минималистично (както по функционалност, така и по дизайн), но лесно можете да създадете своите HIIT сесии. Започнете с избора на спорт (бокс, велоергометър, повдигане на гири и т.н.), като настроите времето за почивка и тръгвате! Можете да споделите резултатите си с други потребители.
Leap Fitness Group приложения (Android и iOS)
Leap Fitness предлага цяла поредица от доста разнообразни и разнообразни приложения, за да поддържате форма и които ще ви бъдат повече или по-малко полезни в зависимост от целите ви. Например приложението "Домашни упражнения" предлага поредица от ежедневни процедури без оборудване. Предлага няколко програми за различни части на тялото, сесии за загряване или дори разтягане. Видеоклиповете и анимациите ви позволяват да разберете всяко упражнение и да заемете добра поза, за да ги изпълнявате.
Сред другите приложения, които ще намерите, които са специфични за загуба на тегло, реализацията на разделянето (нуч), обвивката, Кегела (не знам) ... и ако сте по-тип, ще реагирате по-добре, ако ви помолят Предизвикателство, защо не опитате тяхното 30-дневно приложение за предизвикателства ?