Безмаслената диета е лоша идея, ето защо
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Диетите с ниско съдържание на мазнини бяха много популярни преди десетилетия. По това време се смяташе, че чрез ограничаване приема на мазнини в диетата е възможно да се изгорят телесните мазнини.
Всъщност мазнините съдържат много повече калории от въглехидратите и протеините: грам мазнина съдържа 9 калории, докато грам захар съдържа само 4 калории.
Мазнините са хапването на домашните любимци на диетолозите, защото можете бързо да съхранявате много калории, ако ядете много мазнини. Това е една от причините за наднорменото тегло, но не е единствената.
Трябва ли да ограничаваме мазнините ?
Мазнините съдържат много енергия, така че трябва да се внимава особено. Освен че причиняват проблеми с наднорменото тегло, те са и много вредни за дългосрочното здраве, защото запушват артериите (главно тези две заболявания: хиперхолестеролемия и хипертриглицеридемия).
Мазнините, от друга страна, са необходими за правилното функциониране на тялото. На първо място, това е източник на енергия, който тялото може да използва много ефективно и който ще бъде нашият основен източник на енергия при отслабване. А също и защото са необходими за правилното функциониране на мозъка и емоционалната стабилност (необходими за отслабване).
Така че трябва да ограничим мазнините, но не и да ги премахваме. Тъй като въпреки че е най-опасният макронутриент поради своята калорична плътност, мазнините също са от съществено значение за правилното функциониране на тялото и ако не приемаме достатъчно мазнини, рискуваме здравето си.