Безмаслена диета

Актуализирано на: 28-01-2021

ОБЩИ СЪВЕТИ:

- Яжте 3 пъти на ден: закуска, обяд, вечеря .
- Избягвайте закуски (студени меса, сирене, сладкиши,
сладкиши, шоколад. )
- Яжте в редовно време на спокойствие, ако е възможно .
- Не пушете на гладно .
- Следвайте диетата си редовно и отказвайте продължително отклонение, което би унищожило вече получените резултати.

КУЛИНАРНИ СЪВЕТИ:

- Трябва да премахнем пържените храни, ястията в сос .
- Цялото готвене ще се извършва без мазнини: масло, маргарин, олио ще се поставят сурови върху храната по време на консумацията, ако те са разрешени.

ЕЛИМИНИРАЙТЕ Храни с високо съдържание на мазнини:
Месо и птици:
- агнешко: котлети, плешка, наварин
- говеждо: филе, език, глухарче
- овнешко: плешка, ребра, наварин
- телешко: джолан, осо буко
- птици и дивеч: патица, гъска, кокошка, елен.
- студени разфасовки (с изключение на обезмаслена бяла шунка)
- свинско месо: бекон, филе
- карантия

---