Безглутенови диетични протеинови палачинки; Подходяща диета

Още един експеримент с палачинки, който за щастие премина добре. Не обичам развалените намигвания сутрин, оставя следа цял ден ... Разбира се, може да се напълни с всичко, сега нямах въпрос за изварата, защото изварата е на купчина в хладилника ми . Самите тестени изделия са с много ниско съдържание на въглехидрати, така че ако сте на строга диета или можете да ядете малко въглехидрати, това може да е добра алтернатива, вероятно с различен пълнеж или по-малко добавки отгоре.

Съставки за порция:

1 яйце
10 g Biotech Usa Iso Whey Zero шоколадов протеин
10 г брашно от семена на живовляк
1 чаена лъжичка нискомаслено холандско какао на прах
50 ml кокосово мляко (или каквото и да е растително мляко)
100 мл вода
аромат на шоколад и ром (по избор)
малко кокосово масло за пържене

Съставки за пълнежа:

100 г нискомаслено извара
50 г 0,1% натурално кисело мляко
еритритол на вкус
ванилов еритрит на вкус
смесени горски плодове