Безглутенова и лактозна диета с 1500 калории

По-нататък показваме диета, с която можем да избегнем двете най-често срещани непоносимости към храни! Следва диета без глутен и лактоза - за по-дългосрочна диета!

Целта на диетата:

Диетата от 1500 kcal/ден обикновено се използва за целите на отслабването - особено за хора с хранителни алергии.

Това не е драстична диета, но е по-бавна, но трайна загуба на тегло, ако принадлежите към следните целеви групи:

Препоръчва се за жени, които са умерено активни, с тегло от 60 до 75 паунда (165 до 170 см), или за мъже под 80 паунда, които следователно са с по-малко наднормено тегло.

Препоръчвам и тези, които са с наднормено тегло, ако не правят нищо или имат много ниска активност. При повече тегло или упражнения това количество калории би било малко, а при по-малко тегло няма да започне да отслабва.

---