Без закуска, а вечерта го пуснете - и ще отслабна

Сега опитах няколко неща.Броих калории, но за мен е твърде стресиращо и скучно.
направи FDH, но постоянно беше гладен.
Опитах се да ям малко или нищо вечер, което не даваше резултат отпред и отзад.

Една вечер бях ял толкова много, че не бях гладен на следващата сутрин. Ядох нещо само около 11 и след това, разбира се, нямаше глад по обяд. Следобед допих една ябълка и след това бях гладен за морц и дъвчех. .ГОТВЕНА ГОТОВА. И циркулацията беше перфектна. Имах същия проблем на следващия ден. След няколко дни 2килоса паднаха. (Водата, също около 2килоса, спадна поради диетата преди дни). Днес отново е с по-малко.

И така, ям точно толкова, колкото винаги, но без закуска, а за вечерта (последната, в която за един път дори 3xpizzas, както имахме много) и отслабвам.

нямам представа защо може би някой от вас има план?

но се чувствам страхотно.
Чудесно е да знаете, че сте здрави (яжте много плодове и зеленчуци, а аз пия много така или иначе ... с изключение на пиците миналата седмица) и адекватно (точно толкова, колкото преди диетата) и хвърляте килограми само като разпределите храната.

просто страхотно.
Може би това може да мотивира някои от вас да опитат по-нататък. Мисля, че не всяка диета работи за всички. Мисля, че съм най-добрият пример. Приятелката ми каза, че би била много щастлива, ако се получи за нея, но се случва точно обратното
със сестра ми (28) също работи.

просто искам да се отърва от него.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Не бъдете толкова сигурни, че винаги работи
Както всички знаем, винаги зависи от това колко ядем. Да кажем, за да поддържате теглото си, ви е позволено да ядете 1800 ккал на ден. Ако искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко от необходимото. Когато правите тялото си Осигурявате необходимата енергия (ккал), но няма значение. Здравословно е да се храните, но не толкова късно. Вечер тялото ни се забавя, но ако винаги ядете толкова късно, то все още е принудено да работи срещу действителния си ритъм, Защото той все още трябва да смила храната. И с пълен стомах също не можете да спите толкова добре, но това не е така при всички, някои могат.
Също така бих могъл да си представя, че размерите на порциите ви не са толкова големи, защото ако ядете всичко наведнъж и не се разпределите през деня, всичко изглежда много по-голямо, когато имате планина храна пред себе си.
Затова ви съветвам: просто яжте храната си през целия ден, много зеленчуци и плодове (поне 5 порции на ден), пийте много вода и се опитайте да се упражнявате много в ежедневието. Друго важно нещо е да ядете скрити мазнини уважение, мислете високо.
Надявам се да мога да ви помогна
Всичко най-хубаво

Не бъдете толкова сигурни, че винаги работи
Както всички знаем, винаги зависи от това колко ядем. Да кажем, за да поддържате теглото си, ви е позволено да ядете 1800 ккал на ден. Ако искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко, отколкото ви е необходимо. Когато правите тялото си Осигурявате необходимата енергия (ккал), но няма значение. Здравословно е да се храните, но не толкова късно. Вечер тялото ни се забавя, но ако винаги ядете толкова късно, то все още е принудено да работи срещу действителния си ритъм, Защото той все още трябва да смила храната. И с пълен стомах също не можете да спите толкова добре, но това не е така при всички, някои могат.
Също така бих могъл да си представя, че размерите на порциите ви не са толкова големи, защото ако изядете всичко наведнъж и не го разпределите през деня, всичко изглежда много по-голямо, разбира се, когато имате планина храна пред себе си.
Затова ви съветвам: просто яжте храната си през целия ден, много зеленчуци и плодове (поне 5 порции на ден), пийте много вода и се опитайте да се упражнявате много в ежедневието си. Важното е и скритите мазнини уважение, мислете високо.
Надявам се да мога да ви помогна
Всичко най-хубаво

Ъъъ благодаря но
всъщност исках да ви помогна с него. Не ям късно вечерта, всъщност винаги в 19:00 и тъй като знам, че това работи по този начин, ям много срещу нормалното, така че не толкова „малко", както при диетата. Абсолютно не се насилвам да ям, но не съм гладен, защото ям повече вечер, но не в седем и половина! спортувам достатъчно, мисля (играя хандбал и танцувам)

Надявам се да мога да ви стимулирам, но съм съгласен с вас, че това няма да работи за всички. Но няма какво да губите освен килограми

Надявам се да мога да ви стимулирам с това. Но съм съгласен с вас, че със сигурност няма да работи за всички. Но няма какво да губите освен килограми

И при мен е същото
. Ако планирам да го направя, мога да остана без храна известно време! Така понякога успявам да пия кафе и ябълка сутрин и после нищо до вечерта, освен плодове между тях! това работи чудесно! вечер след това малко или много набивам, ям каквото харесвам! но щом започна да ям по обяд, не спирам! особено с такива малки закуски. тук кисело мляко и там бисквита. страшно ! който плаче цял ден. Не започнах с него, тогава също се получи. вечер чакам с нетърпение храната си още повече

Аз също!
Отслабнах и с почти 10 кг (от 60 на 50!). просто оставете закуската. след това се яде нормално. дори като вас, понякога вечер, или mc donalds или пица от време на време! .

Запазих го около 2 години и сега не мога да го направя без закуска. Веднага ще се замая и ще се преобърна, ако не ям нищо сутрин . Аз съм на 21. ка защо е така!

добре както и да е, върнах се на 52. но мислете, че за една година. но бих искал да се върна на 49-50 . това беше наистина страхотно

(Между другото, често съм чел, че тези теории за отмяната на вечерята или въглехидратите вечер са остарели. Не знам какво е правилно хаха)

И при мен е същото
. Ако реша да го направя, мога да остана без храна за известно време! Така понякога успявам да пия кафе и ябълка сутрин и после нищо до вечерта, освен плодове между тях! това работи чудесно! вечер след това малко или много набивам, ям каквото харесвам! но щом започна да ям по обяд, не спирам! особено с такива малки закуски. тук кисело мляко и там бисквита. страшно ! който плаче цял ден. Не започнах с него, тогава също се получи. вечер чакам с нетърпение храната си още повече

Закуската ме прави още по-гладен.
Забелязах и нещо странно у мен:

Когато закусвам, след това съм още по-гладен!

Ако го оставя настрана, в даден момент стомахът ми изръмжава, но това отново изчезва и нищо не ми липсва.

С „преяждането“ по обяд не се чувствам така. Точно това ми се случва вечер.
Не мога да спра дотук, независимо дали закусвам или не.

Тогава също е така:
Когато съм ял нещо обилно, имам невероятно желание за сладко след това или обратното.
След това разследвам и попадам в напълно омагьосан кръг.
В края на деня всеки ден винаги завършва с преяждане.
За съжаление просто обичам да ям твърде много и винаги мисля за това.

И така: Все още не съм намерил идеалната си диета.
Късмет!