Без захар, тъй като получих от 5 блокчета шоколад до нула
Казвам се Анжелика и съм пристрастена към захарта. И това е моята история за това как се освободих от захар.
През есента на 2013 г. успях да бъда честен. Много честен със себе си. Признах си, че ям твърде много шоколад. Имаше до 5 блокчета шоколад на ден, които ядях. Бях пристрастен към шоколада.
Да, 5 блокчета шоколад на ден. Любимите ми храни бяха киселото мляко Ritter Sport и детският шоколад. И разбира се имаше и много бисквити и сладкиши. Не се поглезите с нищо друго.
Тогава децата ми бяха много малки. И по пътя към яслата имаше магазин, където влизах почти всеки ден и си купувах детски шоколад. В останалата част просто ги изядох всички. За да не се забелязва пристрастяването ми към шоколада, изхвърлих празната опаковка в кошчето за боклук навън.
Както и да е, разбира се, не исках съпругът ми или семейството ми да знаят колко шоколад ям. Затова ги скрих. Дори имах различни депа. В хладилника, в килера, в гардероба. А някои барове, като шоколада за деца, дори не ги донесох със себе си.
Шоколадът и сладките като пристрастяващи вещества, разбира се, също са много практични. Дори не забелязвате. Когато следобед изядох пакет бисквитки на детската площадка, никой не си помисли, че е странно. Пушенето е много по-намръщено. И не можете да наклоните водка до люлката. Но сладкиши? Сладките винаги отиват, а останалите дори обичат да се хранят с тях.
Но някъде през есента на 2013 г. забелязах, че нещо не е наред. Не мога да кажа точно защо беше тогава. Но може би знаете това, това чувство, този вътрешен глас, който става все по-силен и по-силен: тук нещо се обърква.
По някакъв начин се почувствах сякаш се тровя. Забелязах, че изобщо не се чувствам добре. Физически и психически. И че шоколадът ми дава кратък максимум, но след това падам още по-дълбоко и имам нужда от още повече. Чудех се къде отива това? Разбира се, знаех рационално, че не е здравословно да ям толкова много шоколад.
Останалата част от диетата ми беше между другото добре, въпреки че ядох много въглехидрати и плодове. Но всъщност много обичам да ям зеленчуци. Без захар в кафето съм почти 10 години. Проблемът беше „само“ в шоколада. 5-те панела. Затова исках да се освободя от сладкиши и захар.
Първата ми идея беше: „добре, от утре вече няма да ядеш сладкиши. Без шоколад, без бисквитки, без торта ".
Изведнъж настъпи ПАНИКА. Да, изпаднах в паника при тази мисъл. Страхувах се от съществуването. Запитах се: "Но какво ям, когато се освободя от захар?" В същото време трябваше да се смея, защото отговорът беше, разбира се: зеленчуци и сирене, плодове, хляб и ядки и т.н. Но този отговор не ми помогна. Страхът от глад тази паника, която остана.
Въпреки това опитвах воля отново и отново. Паниката също го игнорира. И пак се провалят ден след ден. Дори да успях сутринта, отново си купих нещо по пътя към креватчето. Дори да направя заобиколни пътища, след креватчето имаше парче сметана.
Това беше наистина разочароващо. Аз съм разумен, интелигентен човек! Как може да не мога да контролирам какво ям? Чувствах, че ме контролира някой друг. Бях в капан в увеселителен парк с кръвна захар. Бях толкова нещастна от пристрастяването си към шоколада.
В същото време започнах да разбера повече за това как да стана без захар в интернет. Потърсих блогове и уебсайтове, които се занимават с темата. Исках да намеря съмишленици. Намерих напр. Напуснах захарта. Но и тук ставаше въпрос за незабавно отказване от захар. Точно това не можах да направя!
Но продължих да търся. И намерих идеалната книга. А именно „Пристрастен към сладкото?“ От Инке Йохимс. Леле, бях щастлив, когато видях за какво става въпрос. Това е 10-седмична програма. И само през седмица 7 се казва: няма повече шоколад!
Фу, това ме успокои. Все още ми се стори много предизвикателно, но си помислих: поне няма да е утре. След 7 седмици можех да го направя.
Затова стартирах програмата. Седмица след седмица променях още едно нещо в диетата си. И това не беше лесно. Имах симптоми на отнемане, най-вече главоболие.
Но: всъщност го направих. След 10 седмици бях напълно преминал към диета без захар! И това беше наистина страхотно! Бях толкова добре! Бях пълна със сили и енергия и в добро настроение! Животът без захар беше прекрасен.
И тогава дойде Коледа. И рецидив.
И как бих искал да ви кажа, че веднага след това успях отново да получа захар. Но не беше така. Успях да живея без захар няколко седмици отново и отново. Но имах и много рецидиви. Това бяха безкрайни възходи и падения.
До януари 2017 г. Отново този вътрешен глас ставаше все по-силен и по-силен. Отново имах чувството, че нещо не е наред. Забелязах, че тялото ми вече не реагира правилно на захарта. Че винаги ми трябват повече, за да достигна „високата захар“. Дори ходих на лекар, за да ми проверят кръвната захар. Но не виждаше нищо.
И все пак ме беше страх. Страх от получаване на диабет. Междувременно бях прочел достатъчно за връзките и видях документация. И ми беше ясно: ако продължа да правя това, ще се разболея.
Освен това току-що бях преминал границата с наднормено тегло. И това също ме плашеше. Не ставаше въпрос за външния ми вид, а за здравето ми. Исках да бъда здрава жена и майка! И пример за подражание на децата ми. Не можех да нахлузвам торта всеки следобед.
Поне знаех, че е възможно да се живее без захар. Ставайки без захар, бях го правил и преди. Само че този път бях наистина сериозен. Този път ми беше ясно, че не става въпрос за „предизвикателство“. Или диета. Става въпрос за дългосрочно живеене без захар.
Затова извадих книгата отново и започнах 10-седмичната програма. И аз започнах този блог. Защото все още не съм намерил много зависими от захарта в мрежата. Тъй като рецептите „без захар“ с пасирани фурми, нектар от кокосов цвят и стевия ме дразнеха.
Можете дори да намерите седмичните отчети в моя блог (например седмица №1). Този път обаче нямах нужда от пълните 10 седмици. Защото тогава беше Великден. И отидохме при свекърите ми. Знаех, че там имат толкова много вкусни сладкиши. Но също така знаех: не мога да се контролирам. И аз също не исках да се отказвам от доброто си настроение.
Затова реших: Вече съм без захар за 5 дни. Само 5 дни, след това ще продължа с програмата. И се получи! По някакъв начин преживях 5-те дни с кокосова гранола и кисело мляко, шоколад без захар и сирене. Бях толкова горд!
И тогава ми беше ясно: не трябва да завърша програмата. Просто ще продължа да живея без захар. Защо трябва да се откажа отново от 5-те дни?
Така че бях без захар от Великден 2017г. Да, много се гордея и се радвам и се радвам, че вече съм без захар. Все още се отнасям към себе си като към наркоман на захарта. Както алкохолиците изсъхват, така и аз сега съм зависим от суха захар. Знам, че трябва да внимавам, но в същото време съм толкова БЕЗПЛАТНА.
Знам, че е трудно да си представим. Може би не са сладките за вас, а 3 литра кола на ден. Преминаването без захар може да ви звучи невероятно изтощително в момента. Нервни стелажи и сложни. Да, пътят беше труден. Но сега - сега е много лесно.
Така че, ако мислите, че консумирате твърде много захар. Когато вътрешният ви глас става все по-силен. Когато тялото ви протестира все по-ясно. Тогава се надявам, че моята история ви дава смелост. Не си сам!
Тук при мен ще намерите много информация, която може да ви помогне. Можете също така да отидете без захар! Между другото, в моя бюлетин споделям още повече съвети, информация и предложения за това как можете да станете без захар. Регистрирайте се и бъдете там!
Искате ли да станете напълно без захар?
След това се регистрирайте за седмичния ми бюлетин:
Ще ви изпратя съвети, информация и предложения за диета без захар!
Благодаря ти за доверието! Радвам се, че се интересувате от диета без захар. Сега остава само една стъпка: във входящата ви поща има имейл от мен, в който потвърждавате регистрацията си. След това веднага ще получите първия имейл от мен! И тогава получавате порция мотивация, информация или рецепта без захар всяка седмица! Ще се видим! Анжелика
8 мисли
Още един захарен наркоман. Пия сок и кола, защото просто не обичам вода. Не мога да сляза. И не искам да правя без захар в чая си. Колкото и да е странно, не ми беше трудно да пропусна ежедневния си шоколад. Направих това за една нощ. И също така ядох по пакетче Toffifee или шоколадов чипс всеки ден. Оставям и Харибо. Поне у дома. От време на време имам достъп до конференции. Мисля, че това е добре. Може би книгата трябва да бъде стимул за следващата година? Въпреки че обичам да ям сладък десерт ....
Готино, че го издърпате.
Скъпи Деси,
да, захарният наркоман го удря правилно.
За щастие никога не съм пил сладко. За мен винаги това беше храната. С изключение на захарта в кафето и чая. И трябва да кажа, дори това да звучи грубо: това е въпрос на навик! Очакваме децата ни да свикнат с броколи, брюкселско зеле и т.н. да ям. Знаем, че трябва да опитате нещо около 10 пъти, докато ви хареса. И това не спира, когато пораснем!
В това отношение: просто изпробвайте. Винаги се връщате към захарта. Но вземете без захар за няколко седмици, което ви прави толкова свободни! И дава толкова много сила и добро настроение!
Анжелика
Когато бях принуден да ям сладкиши, се чувствах много неудобно и със сигурност лошо в продължение на 2 дни и се запитах каква може да е причината. Отговорът: Страхувах се, че ако трябва да ям нещо сладко и да му се насладя, ще се върна. Не бих консумирал захар, стига да не бях сигурен, че никога повече няма да се използва.
От известно време отново ям сладкиши, които съзнателно реших. Хубаво е да имате нещо за закуска от време на време и не винаги трябва да казвате „Не, благодаря“. Но тази фаза без захар първо ми отвори очите и ми показа, че мога да живея много добре без захар и че прекомерната консумация може да има огромни ефекти както физически, така и психически. Трудно мога да повярвам, но: Накрая и за първи път имам контрол върху сладкото, а не обратното.
Намирам такива решения за възхитителни и мисля, че заслужават признание. Зависимостта - независимо каква е - е трудна за борба и изисква силна воля.
Искрено се радвам на вашия успех и ви пожелавам всичко най-добро.
Мила Джулия,
Благодаря ви за милите думи! И е толкова приятно да чуеш, че и ти си се чувствал по същия начин. Прекрасно е, че сега сте намерили начин и диета, която ви подхожда!
Анжелика
Хей, аз съм само на 21 и нямам деца и всъщност съм с нормално тегло и въпреки това не мога без ежедневния шоколад. Дори да си кажа сутринта „без днес“, ще се върна в магазина най-късно до обяд и ще имам черна дъска в устата си.
И тази липса на контрол ме дразни, вече бях решил да отида за месец без захар - и след 3 дни отново имах спад.
Последният ми проект - без шоколадов ноември - се провали след 5 дни.
Отчаян съм, но и парализиран всеки път, когато трябва да ям отново. Сега ще разгледам по-отблизо вашия блог и се надявам да намеря още, тъй като вече се оказах зле във вашите „симптоми“!
Желая ви приятно прекарване, LG!
Мила Кики,
да, това е наистина глупаво, това чувство, че вече не можеш да го определиш сам.
Това, което ми помогна много, беше, че постепенно промених диетата си! Опитайте това, започнете със закуска!
Анжелика
Здравейте, и аз съм пристрастен! Знам и искам да го променя!
Пуших и напуснах ... - но тези сладки неща ... луди какво търсене има.
Сега подхождам към въпроса с оптимизъм: мога да го направя. Захарта вече няма да управлява живота ми.
да, ще го направиш! Може да отнеме време, защото бонбоните са свързани с толкова много навици и чувства. Дайте си време да намерите своя път. Няма да позволя рецидивите да ви обезсърчат, те са там, за да ви помогнат да забележите кое е добро за вас и кое не!
Здравейте, казвам се Анжелика. Ям без захар и тук споделям с вас своя опит, неуспехи, информация и рецепти!