Без захар нисковъглехидратен бананов хляб с орехи
Насладете се на този бананов хляб с ниско съдържание на въглехидрати с орехи (без захар) за сладък апетит след хранене или просто между тях! Вкусна рецепта без глутен само с 3 грама въглехидрати на парче.
Снощи се почувствах като нещо сладко. имам това Бананов хляб с орехи рецепта Печен. Възможно е да е влажно и вкусно Ниско съдържание на въглехидрати-Бананов хляб с ИСТИНСКИ Приготвяне на банани и все още поддържане на ниско количество въглехидрати! Това също е лесно рецепта без глутен.
Съставки за бананов хляб с орехи
Простите съставки са банан, бланширано бадемово брашно или бадемово брашно (смлени бадеми), яйца, масло, канела, бакпулвер, орехи и гранули Еритритол (по избор). Съставки за бананов хляб с орехи
Този въпрос със сигурност ви е минавал през ума: Можете ли да ядете банан на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
да, можеш. Това зависи от размера на порцията. Но на много нисковъглехидратна диета или Кетогенна диета вероятно е добра идея да имате малко плодове, по-специално цели банани и сладки и сушени плодове, които не трябва да се ядат на едно хранене. Но ако изберете разумно рецептата си, можете да се насладите на целия аромат на банан, без да повишавате нивата на кръвната захар.
Колко здравословен е банановият хляб?
В тази рецепта за бананов хляб с орехи имам само един средно голям банан за цялото 20 см хляб използвани. Всяка филия хляб има само 3 грама въглехидрати и 150 ккал. Насладете се на тази здравословна рецепта за бананов хляб и поддържайте въглехидратите си ниски!
Наричам тази рецепта „Бананов хляб без захар с ниско съдържание на въглехидрати с орехи“, защото използвам еритритол вместо добавена захар, мед или кленов сироп. Ще бъде с 2 грама (естествена) захар Доставя се на диск.
Кое брашно за бананов хляб?
използвам Бадемово брашно. Можете да използвате и бланширано бадемово брашно. Само структурата на банановия хляб се различава малко. Печенето с бадемово брашно е по-лесно от печенето с кокосово брашно, защото може да бъде жизнеспособна алтернатива на пшеничното брашно. Можете да сложите пшеничното брашно през него Бадемово брашно Заменете в съотношение 1: 1. Използвал съм го в много от моите рецепти за печене с ниско съдържание на въглехидрати, като.
- торта
- Торта без ванилов бадем без глутен,
- лимонова торта,
- Бързи хлябове
- Хляб с ниско съдържание на въглехидрати,
- 90 сек. Хляб без глутен,
- Хляб с ниско съдържание на въглехидрати с бадемово брашно,
- Рецепта за хляб с ниско съдържание на въглехидрати с кварк),
- Пица (тесто за пица само с 4 съставки),
- палачинки
- Тесто за вафли без глутен,
- Палачинки за закуска,
- Кето вегански палачинки) и
- Бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати (
- Ванилови полумесеци,
- маслени бисквитки,
- Парченце шоколад.
Защо това е най-добрата рецепта за бананов хляб с орехи?
- Без добавена захар - Тази рецепта няма добавена захар. Единствената сладост идва от банана и подсладителя.
- Без глутен - Това е рецепта за бананов хляб с бадемово брашно - което го прави без зърнени храни и без глутен.
- Веган - Направете го рецепта за веган бананов хляб, като замените маслото с кокосово масло и яйцата с ленено семе. Моля вижте Съвети и трикове за детайли.
- Просто - Това е много проста рецепта.
- Лесно за съхранение - Банановият хляб може да се съхранява дълго време. Печете го през уикендите и задоволявайте сладките си желания през цялата седмица.
Как да си направим бананов хляб?
The Фурна до 180 градуса по Целзий загрейте предварително. Разбийте яйцата заедно с пасирания банан и разтопеното масло с ръчен пасатор или ръчен миксер до гладка смес. Смесете сухите съставки в друга купа. Изсипете в купата със сместа от яйца и банани и разбъркайте добре.
Добавете наситнените орехи и оставете някои от тях настрани, за да поръсите хляба. A 20 см дълъг тиган за хляб застелете с хартия за печене. Налейте тестото за хляб и отгоре поръсете останалите орехи.
Изпечете 40 минути или докато поставеният нож излезе чист. Проверете тортата след 30 минути. Когато върхът вече е достатъчно кафяв, покрийте го свободно с алуминиево фолио, за да предотвратите изгарянето на хляба. Оставете банановия хляб с орехите да се охлади напълно, преди да го нарежете.
Съвети и трикове за рецептата бананов хляб с орехи
1. Много е важно да използвате много зрял банан в тази рецепта. Можете да пропуснете подсладителя, ако установите, че използваният банан е сладък за вас.
2. Когато нямате орехи, тогава мисля, че пеканите или лешниците също биха се справили добре.
3. След 30 минути проверете дали банановият хляб е зачервен отгоре. Ако е така, покрийте го свободно с алуминиево фолио през последните 10 минути, за да предотвратите изгарянето му.
4. За да направите този хляб с банани с орехи без млечни продукти, заменете маслото с кокосово масло. Ако харесвате тази рецепта за бананов хляб без яйце заменете го с ленени яйца: смесете 3 супени лъжици смляно ленено семе и 9 супени лъжици вода, оставете да почине 10 минути, за да може ленът да поеме течността. След това добавете към тестото.
5. Да съхранявате банановия хляб, увийте го в прозрачно фолио или херметически затворен съд, за да предотвратите изсъхването му. При стайна температура можете да го държите 3 дни.
6. Можете да го държите в хладилник една седмица. Трябва да се увие плътно. Рецептата бананов хляб с орехи също може да бъде замразена.
Бананов хляб с орехи видео рецепта
Устройства и аксесоари
Тиган за хляб - Това е идеалният размер и няма да залепне, в случай че капакът на пергаментова хартия пропусне някои области. Най-добри резултати при печене благодарение на отличната топлопроводимост.
Листове хартия за печене - Те са предварително нарязани за тави за печене, но размерът е идеален и за тави за печене на хляб, които се придържат отстрани, когато правят рецепти за хляб с ниско съдържание на въглехидрати. Без подхлъзване или залепване поради неплъзгащата се долна страна и незалепващата структура.
стъклена купа - Винаги използвам този тип купа за смесване, тя е изработена от закалено стъкло, устойчива на температура, устойчива на надраскване и лесна за почистване.
Ръчен миксер - Можете да смесите тази рецепта за бананов хляб с ръчния миксер и тестото ще бъде готово за секунди. Той лежи идеално в ръката, има мек захват за комфортно усещане и не се хлъзга.
Горните продуктови връзки са партньорски връзки. За всяка покупка, направена чрез тези връзки, направена чрез този уебсайт, получаваме малка комисионна. За вас като читател няма допълнителни разходи.