Без захар 5 дни без захар - самотестът - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
За пет дни напълно без сладкиши и добавена захар, колко лесно е това да се приложи в ежедневието на офиса? Служителката на FIT FOR FUN Даяна Шол (22) опита диета без захар - и беше изумена от себе си.
Захарта те прави щастлива! Поне в моментите, когато го ядете.
Дали като бисквита, гумени мечета или шоколад. Но често дори не забелязвате колко захар сте консумирали в малки закуски в края на деня.
Това е неблагоприятно: Тъй като захарта не само причинява кариес и осигурява много калории, нивото на кръвната захар също върви на влакче в увеселителен парк всеки път, когато се поглезим със сладкиши.
Малко по-късно гладът за още повече захар се завръща. По-добре би било да правите дълги почивки между храненията. Така че и да не закусваме между тях.
Затова все повече хора използват временна фаза без захар от няколко дни или повече, за да проверят собствената си консумация на захар. И в идеалния случай, след рестартирането, да бъдете по-разумни със сладкиши.
Дневникът на Даяна: Моята седмица без захар
Пет дни без захар и сладкиши наистина не би трябвало да представляват проблем за мен - нали?
Ден 1: Тъй като вече ям много здравословна и естествена диета, всъщност не съм се подготвил за седмицата си без захар. И аз мога да го направя!
Днес имаме малка порция каша с банан за закуска. Както винаги ям неподсладено. По време на обяд хващам печени зеленчуци, след това натурално соево кисело мляко с манго като закуска и чили грях карне за вечеря.
Първи ден: проверете! Беше лесно. Мога да продължа така!
Ден 2: Но първото изкушение ме очаква точно на втория ден: Рожден ден е на колега. Тирамису и ролки с канела за всички! Разбира се, седя точно до масата за торти.
Всъщност винаги бих грабнал такава възможност. Но не! Ще остана силен и вместо това ще си направя следващото кафе. Това помага доста добре срещу глада за сладост. Изненадан съм обаче колко ми е трудно да държа пръстите си в себе си .
Ден 3: За малко десертно усещане приготвих за закуска чиа пудинг с банан. Топингът е два маракуи, любимият ми плод.
И всъщност по цял ден не мисля за сладкиши, въпреки че днес в редакцията има легнали мечки, които да тестват.
Ден 4: Днес ми е трудно. Мисля, че единствената причина да ми се яде захар тази седмица е, че не ми е позволено. Време е да се разсея малко.
Защото между тях има моите най-любими закуски днес: хрупкав хляб и моркови с хумус. Накрая го направих сам вчера, тъй като крайният продукт често съдържа захар.
Почти забравих колко по-добри са домашните вкусове. От сега нататък по-често!
Ден 5: Петък! В последния ден от седмицата без захар внезапно намерих пакет офиси с макарони. Кой беше това сега?
Почти ставам слаб, защото честно казано, кой може да устои на макарони? Насочвам ума си към обяда - и ето: работи!
5 дни без захар - дъното
Последните пет дни ме накараха да разбера колко захар обикновено ям отстрани - изобщо не в големи количества, но от време на време парче шоколад тук, шепа гумени мечки там ... Просто защото е там.
Трябва ли да бъде? Не, но за мен това е част от качеството на живот.
Оттук идва и моето заключение: яжте по-малко сладкиши на импулс и по-скоро съзнателно хапвайте веднъж на ден.
Оценка: ***
* не е подходящ за офиса ** труден *** осъществим **** лесен за интегриране ***** идеален за работата