Без загуба на тегло през третата седмица на гладно
Току-що завърших третата седмица на гладуване (с вода, сок и малко кафе).
Но нищо не се промени за мен през последната седмица.
Не в количеството вода в тялото, нищо в теглото и нищо в размерите.
В същото време при 67 килограма на 1,60 м все още съм с леко наднормено тегло и определено бих имал какво да загубя
Някой знае ли нещо подобно?
Или има съвет за мен?
Много благодаря
Дамяна
нещо подобно винаги е трудно да се прецени от разстояние. Винаги има много фактори.
По принцип би било правилно, ако колкото по-дълго е гладуването, толкова по-бавно е отслабването. Не бива да спира напълно. Тялото върви все повече на заден план, основният метаболизъм продължава да намалява. Заради сока не живеете без запас от енергия.
Ами движението?
--
Срещайте живота като дете, което се учи да ходи. Падайте, плачете, станете и продължете напред.
Здравей Дамяна,
Аз също съм (в началото) на 3-тата седмица на гладуване и трябваше да осъзная, че теглото ми спадна едва забележимо от средата на миналата седмица. Знам, че от предишни години и лесно мога да приема, че тялото ми много добре регулира консумацията на енергия. Преди 3 години все още тежах 76 кг при 1,58, така че тялото ми беше благодарно да се отърве от всичко и също имаше значително намаляване на теглото през 3-тата седмица - което беше хубав страничен ефект за мен по това време
Междувременно аз (в началото на 3-та FW) тежа 55 кг и тялото ми се прочиства значително повече, отколкото хвърля килограми. Кожата ми от невродермит цъфти и менструацията ми е вече втора седмица.
Но като цяло това вероятно е част от него.
Въпреки това, задръжте, след това може да продължи с тласък!
Просто спрях да гладувам след 21 ден.
И аз имах - и все още имам - няколко кг повече на ребрата си, отколкото и двамата
През първите две седмици бях щастлив да видя как килограмите падат:
но през третата седмица тя спадна много бавно.
И на 19-ия и 20-ия ден дори качих малко тегло (общо 700 грама)
Но не бива да подценявате чревното съдържание. И ако „спортът“ се практикува добре и мускулите се натрупват,
леко увеличение е неизбежно !
Тъй като мускулната тъкан е много по-тежка от мастната
Още нещо: люспите на телесните мазнини обикновено измерват само долната част на тялото (крака + седалище) и там седи най-упоритата ни сланина
Kofhoch, упорствайте и се наслаждавайте на всички останали ефекти от гладуването !
Хммм. така че със спорта "всъщност" да не е причината за мен. Всяка сутрин тичах кучето за около 40 минути много енергично, но през първите две седмици на гладно на практика не правех нищо друго, защото просто не ми се искаше. Иначе вече спортувам няколко пъти седмично. Този път дори имах опасения, че ще загубя мускулна маса през двете безразборни седмици, точно защото бях толкова уморен. От 4 дни ходя отново в скандинавската си джогинг обиколка с кучето, за да проверя дали нещо отново не се срутва
Поздравления за вашия 21-дневен пост - пожелавам ви съзнателно, приятно и наситено със събития начало на вашата реконструкция!
Поздравления
Ули
За всички (лечебни) фанатици на гладно - да, знам положителните свойства на гладуването. Но тъй като обикновено се храня с много здравословна диета (без алкохол, без цигари) и освен наднорменото си тегло и тежкия хипотиреоидизъм, аз съм много здрав (лекарят ми всеки път осветява перфектната ми кръвна картина), не забелязвам толкова положителните странични ефекти - така че моето заключение: Просто искам да се отърва от излишните мазнини! Според интересната информация, която Тония е събрала на този уебсайт (и която аз също използвам като ръководство), жените трябва да губят от 300 до 400 грама на ден - какво се обърква с вас, мен и може би и други?
Успех на всички с (лечебното) гладно на гладно, с каквато и да е цел .
PS: Препоръчвам документацията Food Inc - гарантирано помага за мотивацията, защото всеки гарантирано ще загуби апетита си!
Здравейте мили мои,
Много благодаря за добрите насърчителни думи.
Когато нямаше повече промени в мен, бях малко паникьосан, че досега метаболизмът ми беше „надолу“.
той е работил само с чаша сок.
Как трябва да го върна към нормалното?
Точно тук изглежда съм сгрешил последните няколко пъти.
(също и защото семейството ми се дразнеше, когато най-накрая отново ям с теб)
Но този път гладувах главно, за да прочистя тялото си.
Бих искал да се опитам да премина към веганска диета.
Много от моите уроци по йога направиха това и всички те са завидни тънки и изглеждат супер здрави.
Затова си помислих, че определено си заслужава да се опита.
Някой правел ли е вегански възстановителни дни?
Поздрави от слънчевото Балтийско море
Дамяна
PS Всъщност исках да постим 4 седмици, но в момента се чувствам толкова уморен и разочарован, че ако не стане по-добре през деня, ще спра утре.
22 дни също са добре