Без загуба на корема; само за мързеливите); A5barimonjournal
Тази сутрин, гледайки се в психика, забелязах промяна в моята фигура; Започвам да вдигам стомах ... да. Това се случи и с мен, тъй като вече нямам време да ходя на фитнес и преди всичко, алчен какъвто съм, се нахлувах в хубавите неща това лято.
И така, аз скочих на книгите си по хранене и малко сърфирах в мрежата и ето, открих магическото решение, което не изисква усилия.
За да получите плосък корем без упражнения:
1- Консумирайте пробиотици, които стимулират производството на добри бактерии или яжте кисело мляко или кисело зеле.
2-Сложете цвекло във вашите десерти, тъй като те имат нисък гликемичен индекс и ниско съдържание на калории, те позволяват да се подсладят храни и десерти по напълно здравословен начин и може да замести част от мазнините в любимите ви лакомства.
3-Ограничете приема на натрий и заменете трапезната си сол с розова хималайска сол, защото тя е по-малко богата на натрий.
4-Изплюйте дъвката си, защото това увеличава апетита ви за нездравословна храна.
5-Пийте по-малко бира, особено алкохолна бира: вярно е, че бирата е полезна за бъбреците, косата и кожата, но консумирането на твърде много от нея причинява подуване на корема, поради което се ограничете до една напитка дневно.
6- Затворете устата си, когато ядете, защото ще избегнете поглъщането на въздух, който ще подуе корема ви.
7-Преоткрийте домати, тиквички и краставици, богати на вода, което намалява общата ви консумация на калории.
8-Укротете любовта си към захарта, защото захарта захранва лошите бактерии в червата, което води до производството на газ.
9-Консултирайте се с Вашия лекар относно хормоналния дисбаланс.
10-Проверете състоянието на чревния транзит, тъй като запекът причинява подуване и подуване на стомаха (яжте салати, подправени със зехтин).