Без ток, с ток или с платформа Какви обувки са повече; здрави

От дискомфорт и мазоли до проблеми с гръбначния стълб, обувките могат да причинят много здравословни проблеми, ако не бъдат избрани и носени правилно.

Според лекарите ортопеди обувките с много високи и тънки токчета, т.е. с високи токчета, са най-малко подходящи за вашето здраве. Това е така, защото цялото тегло на тялото остава върху пръстите, оказвайки силен натиск върху тях. В същото време коленете и бедрата са наклонени напред, което влияе на баланса на тялото и форсира краката и гърба.

От медицинска гледна точка тялото винаги трябва да е центрирано от главата до петите. Обувките на висок ток водят до накланяне на ходилото на крака, което причинява дисбаланс в стойката на цялото тяло. Често жените, които редовно носят обувки на висок ток, имат проблеми с гърба, врата или раменете си, защото има промяна в естествената стойка на тялото от главата до петите, а не само краката.

Болките в коляното са често срещани сред жените, които носят обувки на висок ток, така че хората с гонартроза трябва да избягват да носят такива обувки, тъй като те ще предизвикат и изострят специфичната болка при това състояние.

Наклонът между петите и пръстите е по-важен от височината на петите, когато става въпрос за комфорт. Ето защо би било идеално, ако носите обувки с токчета, все пак да изберете чифт обувки с платформа отпред, която намалява наклона между петите и пръстите. По този начин теглото ви ще бъде разпределено по цялата повърхност на подметките. За допълнителен комфорт се препоръчва да избягвате обувки с тесен нос, които мачкат пръстите ви. Обувките с достатъчно място в горната част са много по-здрави и удобни.

Въпреки че ортопедичните обувки се считат за здрави и удобни като обувките на нисък ток, това изобщо не е така. И когато носите такива обувки, натискът се оказва и върху предната част на подметката, дори и да не се усеща толкова силно, както при обувките на ток. Тези обувки често причиняват мазоли, подути крака и болки в гърба.

Изненадващо, не всички обувки на нисък ток се препоръчват от ортопедичните лекари, тъй като бихте се изкушили да повярвате. Балерините са изключително популярни и често се категоризират като удобни, но лекарите ни предупреждават за балетки с много тънка подметка. Обувките с изключително тънка подметка не поддържат изкривяването на подметката и причиняват възпаление, болки в гърба и краката.

Според ортопедите най-подходящите обувки за здравето на краката и за правилната стойка на тялото са обувките за тенис. Те поддържат кривината на стъпалото, като са изключително удобни.

Как да предотвратите здравословни проблеми, които се появяват, ако носите токчета

Носете обувки с 2-3 см токчета - те не само не са вредни, но ви вършат работа, като изправят стойката на тялото си, ако е необходимо
Ако не можете да се откажете от високите токчета, не забравяйте да изберете обувки, които също имат платформа
Ако сте свикнали да носите обувки на висок ток по време на работа, винаги дръжте в офиса си чифт обувки на нисък ток, които трябва да носите, когато никой не ви вижда.
Винаги си правете почивка, след като носите обувки на висок ток за цял ден или нощ. Можете да ускорите процеса на възстановяване, като леко масажирате краката си, за да стимулирате циркулацията в тази област.