Без рафинирана захар, без бяло брашно, без закуски, без полуготови ... НО ТОВА, КОЕТО СЛАГАШ НА МЯСТО; Издателство Блог Trei
Не задължително това, което ядете, причинява диабет, но и това, което не ядете. Не вярвам в диетите - те са предназначени да се провалят, защото обикновено са ограничителни. Не диета; това е загуба на време. Ще отслабнете повече, ако ПРОМЕНИТЕ какво ядете, отколкото с диета.
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: рафинирана бяла захар и изкуствени подсладители като аспартам, захарин, сукралоза, тагатоза, Truvia.
ПРОМЯНА: Използвайте естествени подсладители като агава, меласа, стевия или нерафинирана кокосова захар.
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: бяло брашно, добро брашно изобщо, брашно с растежен агент и десетки други пермутации на бяло брашно.
ПРОМЯНА: оризово брашно, бадеми, орехи, кокос или сорго. Ако искате преходно брашно, преди да преминете към някое от тях, започнете със 100% пълнозърнесто брашно, неизбелено, био, след това преминете към оризово брашно и след това опитайте видове ядки, като напр. да бъде бадемово брашно.
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: Закуски, обикновено картофени чипсове, които съдържат заместители на мазнини като Olestra, съставка, която с течение на времето може да допринесе за сърдечни заболявания, имуносупресия, рак и диабет.
ПРОМЯНА: Яжте закуски, които съдържат естествени мазнини, като авокадо или ядки. Ако планирате да ядете чипс, изберете тези, които не съдържат олестра и за предпочитане тези, които не съдържат нищо освен морска сол и здравословни масла (например слънчоглед, а не рапица).
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: приготвена храна. Ако дойдат в предварително опакована кутия, те трябва да изчезнат. Прочетете етикетите, на повечето ще видите списък със съставки, който е изключително дълъг, с много думи, невъзможни за произнасяне.
ПРОМЯНА: Отървете се от тях! Всичко! Заменете преработените храни с пресни, органични храни, включително бадеми и ядки, плодове и ябълки.
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: пайове и торти. (Освен ако не е рожден ден. Наистина не искам да бъда унищожител на партита.)
ПРОМЯНА: Яжте ябълки вместо ябълков пай и цветни плодове (малини, боровинки, боровинки), ананас, нар, портокали, киви, кокос, папая, манго и др. Бих предпочел да ям плодове БЕЗ добавена захар, сурови и чисти.
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: търговско месо. Тези животни и птици обикновено са пълни с паразити, бактерии, болестотворни хормони и други химикали. Ужасно ме малтретират и ме хранят с царевица и соя, което е неестествена диета.
ИЗМЕНЕНИЕ: Яжте месо без храна, хранено във ферми от животни, хранени с трева, които са водили по-естествен живот преди клането. Ограничете консумацията до максимум три порции седмично. Можеш
да кажа, че съм невротик, но ако сте ядещо червено месо, бих ви посъветвал да ядете пържоли вместо бургери. В един бургер може да има нарязани до 1000 различни крави. Хамбургер, направен от 1000 животни, значително увеличава риска от поглъщане на смъртоносни микроорганизми.