Без промяна в начина на живот без диета. годни
Когато пристигна хубавото време, избухна диетичната треска. Има много места, където можете да чуете и прочетете съвета „не отслабвайте, но променете начина си на живот“. Но този добър съвет със сигурност ли е? Според д-р Фаркас Кити няма промяна в начина на живот без професионална диета. Тъй като промяната на начина на живот не е само въпрос на решение, ние също трябва да коригираме начина, по който тялото работи, и това важи само за диетите. Но добрата диета ще доведе до промяна в начина на живот.
Когато колата ни се отклонява от пътя, често се налага силно движение на волана, за да се насочи обратно в правилната посока. Ако искаме да наберем правилната крейсерска скорост с велосипед, първо трябва да стъпим на педалите. Ако животът на приятеля върви в грешната посока и той не може да го види, можем да помогнем, като го разклатим, поговорим с него, докато се опомни. Ако искаме да избягаме по наклон, трябва да наберем скорост.
Обяснявайки професионалното си мнение, д-р Кити Фаркас казва: „В различни области на живота откриваме безброй примери за необходимостта от временни усилия за постигане на благоприятно състояние. Такъв е случаят с интензивната, но трайна диета за отслабване. Като лекар виждам, че процесът, който води до затлъстяване, е ненормален и диетите са само за възстановяване на нормалното функциониране на нашия метаболизъм. Всъщност системата на нашето тяло за усвояване и освобождаване на хранителни вещества, която сме разрушили с нездравословни диети и начин на живот и неправилни диетични методи в продължение на дълъг период от време. Ако решим да не вървим по-нататък по пътя към напълняване, а да отслабнем, тогава е необходим силен кормилен ход. В продължение на минимум две и максимум шест седмици спазваме строга диета, за да излекуваме метаболизма си и да освободим тялото си от следи от предишно преяждане и неуспешни диети. Преминаваме от загуба на тегло към загуба на тегло. "
Нека да видим какво се случва в тялото ни по това време!
Ключът е инсулинът. Производството на които непрекъснато се увеличаваше или поддържаше на високо ниво от многото преяждане. Когато нивата на инсулин са високи в нашето тяло, той свързва мазнините, което води до това, че голяма част от храната, която приемаме, се съхранява като мазнина. Ако нивата на инсулин са много високи (многократно хранене, богати на въглехидрати ястия и т.н.), тогава клетките стават по-малко чувствителни към инсулина и се нуждаят от все повече инсулин, за да могат да усвояват хранителни вещества.