Без повече извинения! 5 съвета за спазване на диета Добре; годни
Ако наистина искате да се придържате към диетата си, време е да потърсите оправдания! A k &
Ако наистина искате да се придържате към диетата си, време е да потърсите оправдания! Следвайки нашите съвети по-долу, ще бъдете принудени да се храните здравословно.
Жалба 1: "Зеленчуците ще имат ужасен вкус, ако ги приготвя на пара"
Решение: Когато правим зеленчуци у дома, една от основните грешки е прекаляването им. Било то пара, препичане, скара, винаги поддържайте топлинната обработка малко по-малко от препоръчаното, така че зеленчуците ви да са хрупкави дори след като сте ги свалили от огъня.
Съвет на WellnessCafé: Хвърлете зеленчуците с хладен сос! Смесете зехтин с балсамов оцет, половин чаена лъжичка настърган чесън и малко горчица в равни пропорции. Изсипете това върху зеленчуците и отгоре може да дойде малко зелена подправка или препечени семена.
Жалба 2: „Нямам време да готвя“
Решение: Добавете към списъка на здравословните основни ястия (пиле на скара, сьомга на скара) гарнитури, които могат да бъдат направени за минути, като например пълнозърнест кус или замразени зеленчуци. Няма и много време за пържене на месото, но дори можете да го правите през почивните дни, а през делничните дни трябва да отделите време само за 5-минутните гарнитури! Избягвайте обаче ястия с тестени изделия и салати на базата на майонеза, които са с високо съдържание на скрити калории.