Без ориз! Това е просто смисълът на релаксация; Блог за фитнес зона
Част от здравословния начин на живот, редовното упражнение е един от стълбовете, но нека не забравяме, че почивката е друг стълб! Необходимо е да се пресъздаде, да се възвърне труда.
Източник на изображението: https://pixabay.com
Като част от останалото, от една страна, е така между тренировките трябва да запазите времето за почивка за правилното развитие, тъй като ежедневното обучение не оставя време за почивка, складът не може да се презареди, повредената протеинова структура не може да се поправи и с енергийните запаси можете да започнете да работите отново здрави при следващата си тренировка. Същността на движението и тренировката е работа с мускулите. Мускулите използват резерви по време на тренировка и след това попълват резервите, подготвяйки се за следващия ход, но на по-високо ниво - това се нарича суперкомпенсация. (Вашето тяло винаги е настроено да прави резервни копия.) Ако тренирате и почивате с правилното темпо (презаредете резервите си), можете да се възползвате от суперкомпенсацията и да извлечете повече и по-добри резултати от тялото си. Ако между тренировките остане твърде много време, ще закъснеете за дясната вълна - резервното ниво ще се върне на предишното ниво. И ако тренирате твърде често, не оставяте достатъчно време за развитие на мускула, което с течение на времето може да доведе до претрениране, лечението на което е много строга почивка.