Без метод за детоксикация
Как е това напрежение? Едно на всеки двадесет години дори би било готово да отреже ръката си, само за да няма наднормено тегло, се казва в проучване. Със здравия разум е доста трудно да се разбере как могат да повярват други разумни жени детоксикацията лекува ефикасност. „Лечения като този са толкова популярни в наши дни, защото повечето хора смятат, че това е най-бързият начин да се отърват от излишните си килограми“, казва диетолог.
Колко хубаво би било, ако можете просто да измиете мазнините в банята за половин ден, като консумирате много течности, въпреки че реалността е, че някои от тези течни лечения са не само трудни за вкарване в гърлото, но дори вредни. те също могат да бъдат.
Опасна рецепта?
Постенето - драстично намаляване на приема на калории или течна диета - не е новост. Днешните дни на детоксикация могат да бъдат проследени поне през 30-те години на миналия век, когато избухва първата фрактура на диетата от грейпфрут.
Но няма научна основа за предположението, че ако правите това в продължение на една седмица специална диета следвате или просто ядете някаква храна и се отървете от „токсините“. Тялото има свои собствени средства за това: това правят черният дроб, бъбреците и храносмилателната система.
Най-лошото
Нито едно регулиране на храните не се занимава с така наречените „детоксикиращи“ добавки на пазара и с хранителни добавки, и те могат да бъдат потенциално вредни, особено ако са много нискокалорични или съдържат диуретици, които изчерпват калия и други важни хранителни вещества от тялото ви.
Освен това поемането на тези много сериозни рискове обещава малка полза. По-голямата част от това, което можете да загубите при такава екстремна диета, е теглото ви с течности и това също продължава само докато пиете нещо отново.
Ако установите, че везните ви постоянно се показват по-малко, най-вероятно е шансовете ви да са загубили мускулна маса, а не гърба. Липсата на достатъчно протеини (и не получавате много от флуидната терапия) се компенсира от тялото ви от най-достъпния източник: вашата собствена мускулна тъкан.
Това не е хубаво!
Мускулите са вградената калорична фурна на тялото ви, която изгаря вкусни торти с масло, дори когато не се движите. И колкото по-големи са мускулите ви, толкова повече калории изгаряте: затова внезапният спад на калориите може значително да забави метаболитните ви процеси само за няколко дни.
Тогава тялото ви вярва, че гладувате и заповядва спешен случай. Метаболизмът ви се забавя, така че мускулите и други функции в тялото ви да продължат да функционират безопасно. След това, когато започнете отново да се храните правилно, напълнявате по-бързо и с по-малко калории.