Без летеликсир, 10 минути поздрав към слънцето стъпка по стъпка - Health Femina

Ако някога сте се занимавали с йога, със сигурност не сте непознати за поздрав към слънцето. Тази практика означава приемственост на някои основни асани - йога пози. Еднодневният поздрав се състои от две серии: първо вдясно, а след това вляво. По време на поздрава към слънцето, обърнете внимание на дишането си, така че асаните да вървят по-гладко. Поздравът на слънцето помага за облекчаване на стреса, ободрява тялото и душата, подпомага храносмилателните процеси, активира чакрите, помага за поддържане на хормоналния баланс. Можете да видите как е структурирано поздравяването стъпка по стъпка в галерията по-долу, но за да го направите точно, може да искате да посетите клас по йога.

---