Без които няма здраве 12 съвета за прием на фибри Nosalty
Знаете ли, че приемът на фибри е от съществено значение за вашето здраве? 12 съвета да го направите правилно!
Всеки ден чуваме: „Нека вашата диета бъде с високо съдържание на фибри!“
Но какво означава това на практика?
Според диетичните препоръки за здрави хора се препоръчва дневен прием от 25-30 g фибри. В допълнение обаче диетата с високо съдържание на фибри играе ключова роля в диетичното управление на няколко заболявания, което означава прием на фибри над 35 g на ден с висок прием на течности. Запекът, може би първото от заболяванията, лекувани с диета с високо съдържание на фибри, идва на ум, но диабетиците, затлъстелите и тези с висок холестерол също трябва да обърнат внимание на правилния прием на фибри.