Без инфаркт, без инсулт - възможно е със здравословна диета! Без лекарства
Здравословният начин на живот значително намалява риска от различни сърдечни заболявания. Това беше разкрито в две проучвания на шведски изследователи, проведени с общо 50 000 участници. Например субектите, които се хранят здравословно, спортуват редовно, пият малко алкохол, не пушат и имат нормално телесно тегло, могат да намалят риска от инфаркт с почти 90%.
Здравето е функция на начина на живот
Твърдението, че здравословният начин на живот изобщо не допринася за здравето ни, се появява отново и отново. Междувременно учени по цял свят почти ежедневно предоставят доказателства, че здравето е тясно свързано с начина на живот на индивида.
Може би става въпрос за развиване на нови навици с борба. След работа мнозина предпочитат да посегнат към богато на мазнини, подсладено готово ястие и да се облегнат на дивана, вместо първо да обуят маратонки и след това дори да готвят от пресни зеленчуци.
Три месеца са необходими и на човешкото тяло, за да свикне с новото. Най-късно обаче всеки може да разбере, че със здравословен начин на живот наистина се чувства по-здрав.
Това не е субективно възприятие. Например две проучвания на учени от института Karolinska в Стокхолм показват, че мъжете със здравословен начин на живот имат почти 90% по-нисък риск от инфаркт.
Профилактика на инфаркт с диета
В първото проучване изследователският екип е оценил данни от 20 000 мъже на възраст между 45 и 79 години. Участниците са били наблюдавани в продължение на 11 години и са били питани за техните навици в начина на живот. Участниците отговаряха на въпроси, свързани с храненето, упражненията, консумацията на алкохол и никотин и коремната обиколка.