Бетонни коремни кореми с гири

Кои спортисти имат най-добрите кореми ?

Това е противоречиво, но според мен това са гимнастичките. Но бъдете внимателни, не говоря за най-добрите кореми естетически, а по отношение на ефективност, контрол и мощност.

гири

Разбира се, естетиката обикновено следва.

Стереотипи

През всичките тези години на обучение, ако бях имал евро всеки път, когато видях някой да прави коремни преси, мислейки, че губи корема си или че коремите им ще се покажат по-добре, щях да съм толкова богат !

За да бъдат видими коремните прешлени, първото нещо, което трябва да направите, е да загубите мазнини и по-специално на стомаха.

Ще се възползвам от тази възможност, за да разбия друг мит, че не губите мазнини по локален начин. Така че не като правите много коремни мускули, ще загубите мазнини по корема по-бързо.

Американците казват „Абс са в кухнята“ и са прави.

Много е трудно, ако не и невъзможно, някой, който е склонен към наднормено тегло, да отслабне само чрез тренировки без подходящо хранене.

Колкото повече тренирате, толкова повече харчите и толкова повече сте гладни. Ако ядем храни, които са твърде калорични, с лошо хранително качество, в крайна сметка ще натрупаме тегло или в най-добрия случай ще запазим теглото си (знаейки, че теглото не е надежден индикатор, от значение е телесният състав, мускулното съотношение/дебел).