Белите братя и сестри от бял ориз или какъв ориз да изберете за вашата диета
Известни и по-малко известни алтернативи, ако традиционният ориз вече е излязъл от устата ви!
Много култури имат зърнени култури и с напредването на проучванията в хранителната промишленост се уверяваме, че не правим добро, консумирайки всички тях. Достатъчно е да мислим за чувствителността към глутен като настоящото „модно“ автоимунно заболяване. Консумирането на ориз може не само да бъде чудесно решение за тези, които не могат да ядат пшеница, ечемик или ръж, например, но е и най-добрият източник на въглехидрати за човек, трениращ с гири. Но какво да правите, когато вече се чувствате зле от бял ориз? Кога лъжицата излиза от устата ви? Ето шанса ви да разгледате кои алтернативи е най-добре да изберете!
НА кафяв ориз - като ориз жасмин и ориз басмати, той е подготвен за консумация с все още олющена обвивка, Съдържанието на витамин В е значително по-високо от традиционния бял ориз. Също така по-богати в магнезий както и - и както знаем, ако не друго от телевизионните реклами, че магнезият е от съществено значение за функционирането на нервната система, но спортистите се нуждаят от по-висока доза от него. Поради тази причина силно препоръчваме да го консумирате!