Бели и кафяви мастни клетки Как да превърнем лошите мастни клетки в добри мастни клетки! Чудна жена

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

бели

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Тайната на мастните киселини

Можем ли да препрограмираме мастните клетки? За да не ни правят вече дебели, а тънки? Да, можем! Тайното чудодейно лекарство, което ни помага да направим това, всъщност е изключително здравословно и се съдържа в някои храни.

Говорим за омега-3 мастни киселини. Както японско проучване на университета в Киото вече показа, колкото повече ядем омега-3, толкова повече калории изгаряме! Защото: Не всички мастни клетки са еднакви.

Хората имат "добри" и "лоши" мастни клетки в тялото си. колкото повече остаряваме, толкова по-малко "добри" имаме и толкова повече "лоши" имаме. Жалко е, че има доказателства, че хората с много "добри" мастни клетки живеят по-дълго (и по-слаби) от тези, които имат по-малко.

Кафявата мазнина ви помага да отслабнете

Изследователите в проучването хранеха мишки с продукти, съдържащи омега-3, и сравняваха техните колебания в теглото с тези на мишките, които не съдържат омега-3. След четири месеца с учудване откриха, че въпреки иначе идентичната диета, мишките омега-3 са натрупали до 25 процента по-малко тегло от контролната група.

Предишни изследвания вече показаха, че има два вида мастни клетки: бели и кафяви. Белите само запазват мазнините в резерв, от които тялото печели енергия. Кафявите мастни клетки съхраняват мазнините, за да поддържат телесната температура стабилна.

Понастоящем японските изследователи са открили трети тип мастни клетки: "бежовата". Те потискат наддаването на тегло - мечта в бежово, така да се каже. Между 40 и 50 години обаче телата ни постепенно спират да произвеждат тези мастни клетки, което ни затруднява все повече да отслабваме.

Омега-3 мастните киселини вероятно инхибират това разграждане на полезни мастни клетки. Затова не е чудно, че омега-3 мастните киселини са се прочули като извор на младост.

В допълнение към омега-3 капсулите, тези мастни киселини се съдържат и в следните храни:

  • Риба (особено сьомга, но също скумрия, сардини, пъстърва, херинга, цаца, змиорка и тон)
  • Стриди, миди и скариди
  • Ядки (особено орехи) и семена (напр. Семена от чиа)
  • особено в ленено масло, но също и в слънчогледово масло, зехтин, орехово масло, масло от конопено семе и рапично масло - микроводорасли - перила - соеви продукти (напр. тофу)
  • зелени зеленчуци (напр. брюкселско зеле, спанак, боб, авокадо)

Читателите на Wunderweib, които са прочели тази статия, също се интересуват от: