Бекон далеч с плодове и други плодове VidaVida
Лятото е време на ягодоплодни. Точно навреме за горещите температури, в изобилие има цветни летни плодове като малини, къпини, боровинки, цариградско грозде и касис, така че сега е време да се отървете от сланината с горски плодове! Сладките плодове са не само вкусни, те са и истински бомби с жизненоважно вещество. Вижте сами и започнете лятната си диета още днес.
Витаминни бомби - малки, но мощни
Диета, богата на витамини, укрепва имунната система и следователно е полезна за вашето здраве. Шареното свинско коремче с горски плодове е особено богато на витамини. Всички видове плодове съдържат много ß-каротин, предшественик на витамин А, който изостря зрението. Самият ß-каротин е способен да прихваща свободните радикали в тялото и по този начин да предпазва клетките от увреждане. Групата от витамини от група В може да се намери и в сладките плодове. Малини съдържат напр. Витамините В1, В2 и В6 са три различни представители на тази група витамини, които поддържат важни функции в нашия метаболизъм по време на диетата и укрепват нервната система. Витамин С и витамин Е участват специално в поддържането на имунната ни система и защитата на клетките. Касис и боровинки са най-съществените тук.
Плодовете ви правят жизненоважни
В допълнение към витамините, плодовете от свинско коремче също имат високо съдържание на минерали, които повишават жизнеността. Различните видове плодове са особено богати на калий и калций. Те също така съдържат магнезий и желязо, като последното попада в тялото особено добре поради високото съдържание на витамин С в летните плодове. Сладките плодове могат да предложат още повече: Те също така осигуряват различни фитохимикали. Подобно на витамините и минералите, те нямат калории, но могат да имат здравословен ефект върху тялото. Тези вещества са в състояние да защитят клетките в тялото ни от хронични възпалителни заболявания, като напр Артериосклероза и рак. Червените, кадифени Малини съдържат например антоцианини и елагова киселина. Тези фитохимикали могат да свързват свободните радикали и дори да убиват вируси и бактерии.
Плодовете от свински корем се съхраняват най-добре в отделението за зеленчуци в хладилника. Ягоди, Къпини и Малини задръжте тук за около два до три дни. боровинки може да се съхранява до 14 дни, но с времето може да стане горчива. Цариградско грозде може дори да се съхранява в хладилник до три седмици.
Бекон по лесния начин
Малките, цветни деликатеси са жилави, когато става въпрос за важни жизненоважни вещества, но са много сдържани, що се отнася до съдържанието на калории. Така че доставете 100гр Касис само 33 калории. Енергичните предшественици на плодовете са Цариградско грозде и боровинки, Но те имат само 37 калории в 100g. Друго положително хранително свойство на плодовете на корема бекон е ниският им гликемичен индекс. Плодовете с горски плодове наистина съдържат захар, което му придава типичната сладост, но съдържащите се в него фибри предотвратяват рязко покачване на кръвната захар и стимулират храносмилането. Следователно плодовете са идеалният спътник по пътя към желаното тегло и трябва да им се наслаждавате в големи количества, особено сега през лятото.
Наслаждавайте се на здравословно и вкусно и едновременно "извиквайте" мазнините на корема си. Регистрирайте се във VidaVida днес и ни позволете да създадем вашето индивидуално меню за вас!