Бегачи, ограничете сърдечния си риск - Светът на бегачите
Има фактори, които можете да контролирате, за да ограничите сърдечния си риск. Открийте ги тук.
Честотата на сърдечните рискови фактори е почти сходна между маратонците и ултра-пътеките. В проучването от 2007 г. на UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) 2% от бегачите са активни пушачи, 25% бивши пушачи, 11% имат излишен холестерол, 3% имат хипертония, 1% имат истинско лекувани коронарни съдове и 9% имат фамилна коронарна история. Освен това една трета от тях никога не са правили електрокардиограма, 47% не са правили стрес тест и 80% не са правили сърдечен ултразвук ... Това предполага, че медицинският сертификат за липса на противопоказания за практиката на състезанието е най- често се издава при единствения клиничен преглед и добрата глава на бегача.
Тези цифри се различават малко от тези на по-традиционните маратони, като този на Медок, който също изучавахме. Някои рискови фактори не могат да се променят. Такъв е случаят с възрастта (над 83% от смъртните случаи, причинени от сърдечни заболявания, се наблюдават при хора на възраст 65 и повече години), пола (мъжете не само са по-засегнати от жените от сърдечни заболявания, но тези заболявания често са и по-фатални при мъжете) или наследственост (сърдечни заболявания, хипертония, висок холестерол, диабет и дори фитнес, всички от които имат генетични компоненти.).
По този начин генетичният фактор може да влезе за 30 до 50% при определянето на инфаркт. Останалото обаче може да бъде поставено под контрол. За да не оставите генетиката сама да управлява вашето здравословно състояние и да ограничи щетите, бягането е ефективен начин. Но има и други.