Бедра заради упражнения! Как да изтъня »Форум - горнища на дрехи
Здравейте мили мои,
В момента отслабвам, ходя на спорт 3 пъти седмично по 3 часа наведнъж, тренирам всички части на тялото. Резултатите на ръцете и краката за съжаление не са това, което искам. Исках тънки бедра, но през всички спортове (силови тренировки и кардио тренировки) те станаха мускулести и, моля, не коментирайте хейтър, но не мисля, че това изглежда добре. Но виждам и момичета с мен във фитнес, които вече са добре обучени и имат красиво тяло и все още мускулести ТЪНКИ! Крака. Как да направя това?
Много благодаря
Чудя се и за това: /
Най-важното е да ядете. Така че здравословното хранене е a и o .
Проблеми от първия свят. Уа, а.
След това правите "грешните" упражнения. Кростренажорите например са склонни да направят бедрата ви по-силни, защото тренирате почти същите мускулни групи, както при спринта. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да получите съвет от служител, който в идеалния случай се ориентира.
Изграждането на мускули винаги е предразположение. Така че живейте с него и се наслаждавайте на красиви, мускулести крака, вместо да искате нещо, което трудно можете да постигнете.
Йога и кантиеника са добри точно за това.
Това разтяга мускулите и ги разтяга по време на тренировка и автоматично прави цялото тяло по-стройно.: 3
Така че всеки човек има различно тяло, не винаги можете да приличате на другия. Би било подобно на въпроса: „Защо другият има сини очи, а аз съм кафяв, как мога да го променя“
За съжаление изобщо не, вашето тяло избира как иска да изглежда и къде да събере мускулите. точно както всеки отслабва по различен начин и има различни "дебели" петна. точно както повечето момичета се оплакват, че в началото те отслабват само на пазвата и краката остават дебели
PS може би и вие имате тънки крака и ви гледате погрешно
Сега не съм специалист, но като семейството си работя в областта на фитнеса.
Ако ще тренирате, не опитвайте силови тренировки на краката си, опитайте тренировки за издръжливост.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да отидете на бягащата пътека, джогингът стяга мускулите на краката ви и придобива красива форма, мастната тъкан намалява, но мускулите не се увеличават особено, те са направени само "годни".
Надявам се да помогне малко
Във всеки случай, правилната диета и кардио тренировките са много тренировки за издръжливост, които първо са по-важни от работата с тежести, защото цялата натрупана мазнина първо трябва да бъде премахната . ако го направите, ще видите резултати след няколко седмици да ви направи по-щастливи:-) след това можете да започнете да работите с тежести . Бих препоръчал горещо да работи и за мен, само че никога не трябва да се отказвате, защото мечтаната фигура също не идва за една нощ! (-:
Винаги преследвайте целта си и само си представете колко хубаво би било най-накрая да се разхождате на плажа с бикини фигурата си
LG Bellygeorgia