БЕДНА ВНИМАТЕЛНА ДИЕТА С 1200 КАЛОРИИ - Betty Blue - Вашият център за отслабване

Този режим е предназначен за жена с ръст 1,60-1,69м.

• 2 еквивалента на студен протеин (напр. 80 g варена мазнина, без мазнини и 50 g нискомаслено сирене, с твърда или мека коричка, или ...)
• 1 млечен еквивалент (напр. 200 ml обезмаслено мляко или ...)

• 1 млечен еквивалент (напр. 180 г натурално кисело мляко, частично обезмаслено или ...)

• 1 еквивалент варен протеин (например 100 g постно месо или)

Варени зеленчуци или салата, в желаното количество и супена лъжица олио (маслини, рапица и др.).

• 1 еквивалент студен протеин (напр. 100 g нискомаслено извара или)

• 2 студени протеинови еквивалента (напр. 30 g сушено месо и 100 g сирене от духало, или ...)

Сурови зеленчуци в желаното количество и супена лъжица олио (маслини, рапица и др.).

Преглеждания: 386

• Пред
• Следва

---